DaniP81 Member

Natürlich kann man darauf hinweisen! Ist ja auch jedem sein gutes Recht. Zum Schluß läuft doch es immer auf das hinaus, was ein jeder selber glaubt. Hier ein Link zum ominösen Stoffwechsel https://fitness-experts.de/abnehmen/eingeschlafener-kaputter-stoffwechsel-hungerstoffwechsel Das Thema ist eigentlich auch viel…

Also wenn ich Artikel lese, übernehme ich nicht alles eins zu eins. Ich habe diesen Link geteilt, als Denkanstoß. Jeder soll das tun bzw. abnehmen wie er möchte. Die meisten fixieren sich einfach zu sehr auf das Gewicht bzw. welche Zahl die Waage anzeigt, das ist ein sehr großer Fehler. Ob du jetzt 3, 5, 7 Mahlzeiten ißt…

@proteinpinup Ich kenne deine Kraftwerte nicht, daher weiß ich jetzt leider nicht so genau, was du unter „breiter“ meinst bzw. wie dein aktueller Zustand von deinen Schultern/oberen Rücken ist. Wie trainierst du den im Kraftsport? Übungen für Schultern/obere Rücken Lat-ziehen LH rudern Klimmzüge sind alle sehr effektiv.

http://fitness-experts.de/frauen Vielleicht hilft dir der Link etwas weiter. Meiner Meinung nach funktioniert Abnehmen nur durch die Ernährung und durch Bewegung. Es ist auch immer die Frage, welches Ziel du hast. Wie möchtest du zum Schluss aussehen? Bei der Alltagsbewegung kommt es darauf an, wie aktiv du bist und ob du…

Es stimmt was @Anowja sagt, satt sein ist subjektiv. Meiner Meinung nach ist es sehr unterschiedlich wann jemand mit welchen Lebensmitteln satt ist. Der eine braucht am Tag mehrere kleine Portionen, der andere nur 2 große Portionen. Ich würde mit 1.200kcal auch nicht satt werden. Ich habe erst letzten eine video darüber…

Wenn deine Klamotten locker sitzen, so wie du sagst, was glaubst du was den mit deinem Körper passiert? Ab- oder zunehmen? Du wirst abgenommen haben und Muskeln sind schwerer, als Fett. Ist bei mir genauso passiert. Hast du von Anfang an die Umfänge gemessen? Ich habe nur 5kg abgenommen, aber 14cm am Bauch und Oberschenkel…

@juliii87 guck mal beim team andro forum rein, da geht es um ernährung, training, uvm ich glaube da wirst du alleine schon durchs lesen viel erfahren und ansonsten stelle einfach eine frage dort. Ich hatte z.b. zuviel Cardio gemacht und mich zuwenig auf Kraft fokussiert. Und jetzt läufts viel besser. Wie ich schon…

@exii dieser Wert ist ja nicht in Stein gemeißelt, sondern ein Richtwert. Gerade Frauen schrauben ihre Kalorien immer weiter runter, weil die Abnahme nicht schnell genug geht und zum Schluss schlaft der Stoffstwechsel ein. Jeder soll so machen wie es ihm gut tut! @juliii87 ich möchte dir nur einen netten Rat geben, trenne…

Ich finde man kann dir nicht richtig helfen, wenn man nicht alle Informationen hat. Wie ist deine Makroverteilung? Wie ist dein Sportpensum genau? (Wie lange und was machst du 3x in der Woche) Wie sieht ein ein Ernöhrungstag bei dir aus? Ein Kaloriendefizit sollte zwischen 200-500kcal liegen. Es gibt ein Forum, die haben…

Wenn mit deinem Blutbild alles ok ist, dann ist das schon mal super. Bezüglich Abnahme muss halt immer ein Kaloriendefizit bestehen. Haltest du dich nur an die Waage oder nimmst du auch ander Indikatoren? Ich finde das Massband zuverlässiger, als die Waage, weil die Waage täuscht oft. Man hat oft an Umfang verloren, aber…

Nach der MFP erfülle ich die Mineranstoffe mal ja mal nein, weil ich auch nicht jeden Tag das gleiche esse. Ob es die Abnahme verhindert kann ich dir nicht sagen, aber gerade Eisen ist für Frauen sehr wichtig. Ich mache regelmäßig ein Blutbild, da ich schon mal einen Vitamin-D und Eisenmangel hatte. Seit 2 jahren kann ich…

Auch ein sehr interessanter Link

Also ich halte mich von „light“ Produkten fern, weil sie den Konsumenten in die irre führen. Die Produkte haben in der Regel einen höheren Zuckeranteil bzw. Zuckerersatz. Es gibt mittlerweile soviele Ausdrücke schon für „Zucker“, das es schon schwer ist, als Konsument. Ich persönliche trinke nur Wasser und Tee. Zentrum der…