DietmarB

Ich hab das Jawbone up24 nun seit einigen Monaten. Es ist sehr streng was den Kalorienverbrauch angeht. ca 7000 Schritte sind notwendig bis die negative Kalorienanpassung umschlägt und man mal was gutgeschrieben bekommt :-( Was mich stört, oder was ich nicht gut verstehe. Wenn ich in Runtastic zB. rudern auf einer…

Bei mir gehts auch nicht mehr, Weder die Schritte werden in MFP angezeigt noch die Kalorien. ..... sehr nervig.

Ich möchte den vom Titel des Buchs implizierten Inhalt mal in Frage stellen. Es gibt Beleg dafür das KH Zufuhr zu Insilinspiegel Schwankungen führt, das wieder führt zu Hungergefühl. Dieses Hungergefühl ist recht Individuell ausgeprägt. Und ich habe es im Selbstversuch mehrfach ausprobiert. Wenn ich Khs esse, dann habe ich…

Grundsätzlich gilt wirklich die einfache Formel - Weniger essen als man verbraucht. >> Energiedefizit. Je größer das Energiedefizit, desto schneller die Gewichtsbnahme. Mit der Einschränkung das der Körper bei Unterschreitung des Mindestumsatzes in den Hungermode verfällt. Diese Grenze ist aber, anders als MFP uns…

Genau das gleiche bei Rezepten, Es wäre schön wenn man das Gekochte am ende nochmal wiegt um dann eine Kal / g oder Kal / 100gr hätte. Es so easy den Teller auf die Waage zu stellen um dann 275g einzuwiegen.

Na ja, ob man dem Hersteller eines Produkts wirklich alles glauben muss? Wir alle wissen das seit Jahrzehnten jedes neue Waschmittel weißer wäscht als der Vorgänger. ;-) Was zu den Wagen fehlt ist eine seriöse, unabhängige wissenschaftliche Studie. Auf der Seite von Tanita gibt es dazu keinen Hinweis. Selbst für die…

Ich fürchte diese Waagen sind allesamt Nippes. Der Versuch über eine Messung der Leitfähigkeit ob nun 2 polig, 4 iepolig, oder n polig (mit noch mehr Polen) ist mit so vielen Messfehlern behaftet, das eine Auswertung nichts wert ist. Es können weder absolute %Werte zum Vergleich mit anderen heraus kommen noch relative zum…

Mit veganer Ernährung kenne ich mich gar nicht aus. Aber ich will versuchen etwas zu deiner Frage beizutragen. Das "Kratzen am Kühlschrank" kommt wahrscheinlich durch einen hohen Insulinspiegeln bei fallendem Blutzuckerspiegel. Ein Signal für den Körper das er dringend neue KH benötigt. Starke Blutzuckerspiegelschwankungen…

Es gibt nur eine wirklich genaue Möglichkeit die verbrauchten Kalorien zu messen. Die CO2 Atemgasanalyse. Solange es keine tragbaren Schüffeltüten gibt, wird man sich mit mehr oder weniger genauen trackern begnügen müssen. Auch SenseWear System misst, zugegeben recht komplex, nur die Bewegung. Wieviel Energie der einzelne…

Die Rezeptfunktion nutze ich auch gerne, und eine häufige Zutatenliste fehlt wirklich. Leider sind die Programmierer hier ja nicht lesend dabei, deshalb rechne ich nicht mit schnellen Verbesserungen. Ich wünschte mir ja auch eine Möglichkeit bei Rezepten die Menge auf den Teller zu wiegen. Portionengrößen sind doch…

Mit einer solchen Antwort habe ich gerechnet. Letztlich ist es mir egal. Weshalb man immer nur positives im Tagebuch vermerken möchte, kann ich aber wirklich nicht verstehen. Wenn man etwas gegen die kurzen Sprünge tun möchte könnte man ja Trends als x-te Ableitung darunterlegen. Mich demotiviert ein Anstieg jedenfalls…

Laufen ist schon nicht schlecht, aber viele haben Probleme mit Hüften oder Knien. Für die ist Laufen nicht so erquicklich. Außerdem kann man halt Filme sehen wenn man ZH trainiert. Bei den Steppern sind die billigen meist sehr schlecht weil die Beine beim "steppen" viel zu weit auseinander sind.

Also ich habe mir ein Rudergerät (Finnlo Aquon) gekauft. (Lautstärke stört, aber geht.) Das ist super für Cardio Einheiten, den Rücken, und Arme, sowie Beine. Dazu nutze ich alle vier Apps von Runtastic, (situps, Pushups,Pullups, Squads) Und ganz neu habe ich mir "DAS Universalgerät zugelegt" eine Kettlebell mit 12kg. (Ja…

Der Kalorienverbrauch beim Krafttraining ist extrem schwer zu erfassen. Da gehen einfach zu viele Parameter mit ein. Gewicht, Ausführungsgeschwindigkeit, persönlicher Fitnesslevel, Übung............ Außerdem gibt es ja noch den "Nachbrenneffekt". Auch das ist nicht ohne aufwendigste Messungen zu erfassen. Evtl gibt es ja…

Da Abnehmen und Muskelaufbau eigentlich schwer zusammengehen, muss man sich entscheiden. Kraft und Cardiosport ist schon wichtig in der Phase des Abnehmens. Denn sonnst verbrennt der Körper zur Energiegewinnung auch viel Eißweiß aus der Muskelmasse und diese wird abgebaut. NUR Diät ist geradezu gefährlich. Wenn man sein…

gibts noch keine Antwort vom Staff?

Danke bin auf die Antwort gespannt

Schwankende Blutzuckerspiegel verursachen immer Hungerattacken. Deshalb mache ich eine gemäßigte low Carb Ernährung. (20% KH/ 30% Eiweiß / 50 % Fett) Ich hab mit LOGI angefangen und mich dann aber weiter eingelesen. Damit gehts mir absolut gut, und ich habe wenig bis keinen Hunger. Wenn ich Kohlenhydrate esse, dann…

Also wenn du in 7 Monaten (28 wochen) 3 kg runter hast waren das 100g die Woche. Das entspricht ca. 700 kcal in der Woche die du in der Woche eingespart hast. Wenn du nicht eh schon superschlank(dein BMI sagt schlank) bist (da gelten andere Regeln) hast du sicher noch zu viele Kalorien gehabt. Deshalb versuch doch erst mal…

Zu wenig ist es ja nur wenn der Körper auf "Notprogramm" wegen vermeintlicher Hungersnot umschaltet. Dieser Punkt ist aber möglicherweise individuell. Der Rest ist die Frage wie schnell oder bequem man abnehmen möchte. Letztlich ist das aber alles EGAL wenn man nicht generell AUF DAUER sein Essverhalten ändert. Ich plane,…

ich denke die Formel ist eine sehr grobe Näherung. Wenn man überhaupt Gewicht mit so einfachen Faktoren in kkal umrechnen kann. Die Angaben der Hersteller sind da sehr viel genauer. Aber evtl magst du uns ja aufklären und uns die Quelle / Grundlage dieser Berechnung nennen.

ich trinke nur aus Flaschen ;) zumindest wäre ja wichtig die zugrunde liegende Glasgröße zu kennen

:smile: :smile: Super, Danke für den Hinweis