DwAdam1 — German

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Kommentare

  • [Etwas OFFTOPIC] Ich war neulich im Zoo, hab einen muskelbepackten Gorilla gesehen, die sind ja bekanntermassen (fast) Veganer. Weiss jemand, wie die bei der Muskelmasse ihren doch recht hohen Eiweissbedarf decken? Quark: Ich vermenge ihn mit etwas Ananas-Saft und einigen Ananasstückchen.
    in Magerquark geschmacklich aufwerten mit Flavdrops? Eiweißquellen allgemein. Kommentar von DwAdam1 August 2017
  • Seitstuetz mit abgespreitzem oberen Bein. Teuflisch hart, aber gut, trainiert fast einfach alles. Dann gibts noch den Käfer. Du musst aber die Ernährung umstellen, sonst befinden sich Deine Bauchmuskeln unter einer Fettschicht. Und Du wirst sie nie zu sehen bekommen, bis ans Ende Deiner Tage. ;-) Du nimmst nicht an der…
    in Bauch Übungen Kommentar von DwAdam1 August 2017
  • Die Schrittfrequenz ist auch abhängig von der Grösse. Es gibt da einen Kalkulator, mit dem kannst Du das berechnen. Ansonsten vertraue ich dem guten, alten Jack Daniels mit seinen Untersuchungsergebnissen.
    in Warum ist 180 Schrittempo optimal für das Dauerlaufen? Kommentar von DwAdam1 August 2017
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