Freshi4Fitness Member

Benutze nebenbei auch noch das BM, aber selbst das zeigt mir täglich im Vergleich zum Fitbit ca. 300-600 kcal weniger an (was immer noch ein zu hoher Kcal-Defizit ist!). Wie soll ich mein Verbrauch denn bitte ändern & was ist deiner Meinung nach ein "richtiger Tracker" für Krafttraining ??

Ich betreibe Bodybuilding und komme jetzt seit 6 Wochen aus eine 20-wöchigen Massephase. Habe da teilweise täglich bis zu 4.500 kcal gegessen bei meiner 1,90m Körpergröße, 97 kg mit einem Körperfettanteil von ca. 13-16% ! Jetzt folgt eine eben so lange Diätphase, wo ca. 3000kcal/Tag nicht viel sind ! Zur Zeit esse ich 2960…

Jetzetle, das kommt also vom FitBit :D ... somit ist alles klar.

Im Tagebuch ist was drinnen, ABER wie kann ich das für die Zukunft ändern ??

Wo kann ich bitte nachschauen, wo man das Training trackt ??

Eigentlich nicht, aber wo kann ich das genau nachsehen ?