HA75 Member

Hmmm.... Ich hab als ich angefangen habe via MFP und -0.5Kg die Woche ein Kalorienziel von 2100kcal....hab Sport gemacht und die verdienten Kcal nicht gebraucht....dadurch habe ich in 165 Tagen knapp 30 Kg abgenommen. Das Kalorienziel ging natürlich mit dem gefallenen Gewicht weiter runter...liegt aktuell bei 1780kcal. Nun…

Ich bin auch Diabetiker Typ2 ...Im Februar dann Eskalation, im Krankenhaus dann kpl. neue Medikation und zusätzlich zu Metformin, dann noch ohne Ende andere Medikamente und Protaphane 2x am Tag. Da hat es bei mir dann *Klick* gemacht.... 2 Spritzen am tag + 15 Tabletten und das mit 39 Jahren wollte ich dann nicht…

Jeder hat natürlich seine speziellen Lebensumstände die müssen natürlich berücksichtigt werden. Aber wenn man das Thema *Abnehmen* und gesunde Ernährung ernsthaft angehen will muss man was verändern. Wer meint ich lass alles so wie es ist, esse mal einfach nur 2 Tüten Chips in der Woche anstatt 5 der wird einfach kaum…

Also das ganze Thema ist irgendwie echt schwierig, ich google mir da auch gerade den Wolf....da ich nun einfach seit Wochen an einem Punkt angekommen bin wo es zum verrecken nicht weiter geht, trotz Kcal Defizit und realtiv viel Sport....Aber auch da liegt der Hase im Pfeffer zu hohes Defizit kann durchaus kontraproduktiv…

Wie gesagt wenn ich mir dein Foto so ansehe, dann scheint dein *Krafttrainig* nun ja nicht ohne sehenswerte Folgen zu sein :) Beeindruckender Oberarm wenn ich das mal anmerken darf *g* Vielleicht wären ein paar Eckdaten wie Körpergröße und aktuelles Gewicht und dein Gewichtsziel nicht so verkehrt, hier gibt es einige…

Hm, hört sich dramatisch an, bin da nun auch kein Experte aber mal meine Erfahrungen diesbezüglich :) 1. Wie lange bist du dabei? nach 4 Wochen wirst du wohl kaum riesige Erfolge erwarten können... 2. 900Kcal Defizit ist schon krass, und für mich kaum zu glauben.... bist du da 100% ehrlich zu dir selbst oder schummelst du…

Hm es nennt mich auf der Maloche nun keiner mehr Dicker auch die Polnischen Kollegen klemmen sich das *BIG* Marek :) Hosengröße von 44 auf 36, Shirts von 3XL auf XL Hab Säckeweise sauteure Klamotten die nun beim besten willen nicht mehr passen- nun gut da ich nun einfach in die City fahren kann und auch was passendes finde…

Hm....stimmt alles....ich hab mich bisher relativ wenig um mich gekümmert....Klar meine Frau und ich haben Kinder und irgendwie denkt man an sich als letztes.. Hat dazu geführt das ich in den letzten 12 Jahren dann um die 40Kg zugenommen habe.... Schlau waren da immer alle...Junge du must was tun...du wirst krank usw. Und…

Start im Februar war 125Kg gerade gewogen liege nun bei 103,9 Ziel 1 : 99Kg Ziel 2 : 89 Kg also ich hab da auch noch einen Schei** langen weg vor mir. Bin also auch am Start :wink:

Puhhhhh...... Ich bin kein Wissenschaftler und kann dir sicher da keine *erklärung* für liefern. Fakt ist doch wenn du dich besser fühlst , fitter bist und auch *gesünder* aussiehst ist doch alles gut. Werf die Waage weg und höre einfach auf deinen Körper! Ich mach das genauso falsch und richte mich nur nach diesen Shit…

Ich habe nie wirklich Süßkram gemocht, Alkohol ist auch nicht meins . Ich hab mir mein Gewicht mit Schnitzel und Co angefuttert (meine Frau kocht einfach gut :) ) Wir haben uns schon immer sehr gut und gesund ernährt aber wenn da Abends noch 5 Schnitzel rumlagen dann mussten die weg.....koste es was es wolle :) Fakt ist…

Also auch wenn die Trainer im Gym was anderes sagen, ich habe oft einfach Bock auch mal 6 oder 7 Tage am Stück zu trainieren. Wenns es die Zeit erlaubt mach ich das dann auch. Ich hab das Gefühl das es dann von Tag zu Tag besser läuft, und nicht das ich von Tag zu Tag *schlapper* werde. Da ich erst seit 4 Monaten sportlich…

.....Schon krass was man mit Disziplin und eisernem Willen so erreichen kann Respekt !!!

.....ja warum nicht heute....eigentlich hast du recht aber so ein bisschen hab ich auch *Respekt* vor der Nummer bin mir ziemlich sicher das ich absolut nicht das Ergebnis erzielen werde was ich mir so vorstelle *g* Aber passieren wird das so oder so *g*

Aaaaaaaaaaaaalso.... Ich hab mich glaube ich ein wenig mit dem Sport auseinandergesetzt. Ich sehe da halt einige Vorteile 1. Laufen kann ich egal wo ich bin 2. egal bei welchem Wetter (theoretisch ) 3. ....brauche ich kein Material dazu (mal abgesehen von den anständigen Schuhen) Ordentliche Laufschuhe habe ich mir…

Hallo @ll lese hier mal mit weil ich mich sehr für das laufen interessiere. Grundsätzlich konnte ich mir das bis vor kurzem micht vorstellen das dieser Sport was für mich ist aber ich konnte mir so viele Sachen nicht vorstellen...

Also ich habe mir auch angewöhnt/antrainiert bewusster zu essen mal eben was auf die Hand gibt es nicht mehr:) Morgens 1Brötchen/2Scheiben Brot Halbfett Magarine (30g) Belag (meistens was vom Geflügel)20-30g 2-3 Tomaten (200g) liegt irgendwo zwischen 250-300kcal Mittags 2Brötchen/4Scheiben Brot Halbfett Magarine (30g)…

...mag auch seinen Teil zum Erfolg beitragen....wer weiß das schon....

Sicherlich, auch wenn das ein teurer Spass ist. Fakt ist aber auch das in den letzten Jahren shoppen auch nur übers Web möglich war. Nun finde ich auch in jedem Jeans Store wieder passende Klamotten... Nun hoffe ich das sich so langsam das abspecken auch am Bauch mehr bemerkbar macht. Der ist zwar deutlich weniger geworden…

mit ca. 125 Kg heute nach 3 Monaten mit 105,5 bin nach der kurzen Zeit mehr als zufrieden. Hosengröße von 44 auf 36-38 geschrumpft. Shirts passen nun in einmal XL , vorher 3XL und die saßen eng :)

Hallo @ll, Super was ihr so schafft, das mitlesen hier motiviert und treibt mich an. Ich muss Bilder suchen aber durch mein starkes Übergewicht hab ich die Kamera nie gesucht :( Ich hab am 18.2 dieses Jahr mit der *Lifestyle* Änderung angefangen. Auslöser war sicherlich mein allgemeiner Gesundheitszustand und ein…

Hallo, Ich kann auch nicht verstehen warum eines der Meistverkauften Fitness Armbänder bzw. Fitness Tracker - eben die Gear Fit nur über Umwege mit MyFitnessPal zusammen arbeitet. Ich hab dazu nun sehr viel gelesen an Samsung liegt das nicht.... Ich finde das MyFitnessPal ein wirklich sehr gutes Tool ist, ich würde mir…