HA75 Member

Mein Drahtesel, bei gutem Wetter sehr oft unter mir :) Nächste Anschaffung wird nun noch ein Fully sein , hab echt Spass am Radfahren als Ergänzung zum *Pumpen* gefunden. Da meine Frau auch fährt entwickelt sich da grade ein nettes gemeinsames Hobby :)

Hmmmmmmm Also der liebe Gott hat mich auch mit guten Beinen ausgestattet....aber über 400...Krasse Sache Meinen Respekt an deinen Huf *g*

Hi auch von mir, Nutze auch die Kostenfreie Version und lege meine eigenen Nahrunsgmittel bzw. Rezepte an fahre damit ganz gut zu Spitzenzeiten -40 Kg :) Habe MFP auch mit anderen Apps wie Runtastic und Polar gekoppelt und bekomme kostenfrei recht gute Reports die ich auch dem Onkel Doktor vorlegen kann. Viel Erfolg bei…

Hallo auch von mir. Ich bin auch bei FitX aber im Ruhrpott:) Viel Erfolg!

Hähnchenschenkel vom Grill dazu alles was an Grünzeug weg muss auch vom Grill. Aber erst heute Abend wenn es was kühler ist :) Ich lege das Grünzeug vorher ein bis 2 Stunden in eine Sojasauce ein mit Knoblauch und Zwiebel ...Ok soziale Kontakte nach dem Essen 0 dafür schmeckts Super :)

Stimmt schon EGO kann und will ich mir nicht leisten, klar wenn neben mir am Rack so ein Bübchen steht der nur die hälfte von mir ist aber das doppelte an Gewicht wegdrückt,zieht oder sonstwas fühle ich mich schon irgenwie doof....aber dann sage ich mir auch wieder *Junge* du bist über 40 du hast Übergewicht du bist vor…

Ich hab nun irgendwo um die 40Kg runter aktuell eiert es mal rauf und runter. Bauchschürze habe ich nicht..da der Bauch genau die Stelle ist wo die 10Kg die ich noch verlieren will hängen :( Bei allen anderen Körperregionen habe ich gezielt trainiert um diese hängende Haut in Griff zu bekommen:) Hat funktioniert und dafür…

Hi @ll, Ich bin nun schon einige Zeit hier aus dem Ruhrpott und hab die ein oder andere Erfahrung gemacht:) Wer mag einfach adden in MFP :)

Ist es nicht auch ein Fakt das man beim Training mit freien Gewichten immer halt auch eine menge anderer Muskeln irgendwie mit beansprucht wobei bei den Geräten dann schon Konzentriert nur eine oder 2 Muskelgruppen bearbeitet wird? Stehe ich mit der Freihantel und mache z.b Seitheben so müssen meine Beine das zusätzliche…

Wie schon so oft gesagt: Meinen Respekt hast du :) wer weiß wo das mit dir noch endet :) 65Kg *Knochenpeitsche* :p

Ich hab angefangen abzunehmen um meine Diabetis in den Griff zu bekommen...mit 39 wollte ich dann doch 17 Tabletten und mehrere Injectionen täglich dann doch nicht akzeptieren. Als dann mein Arzt sagte ich würde das ohne OP nicht schaffen .....da war dann der Ehrgeiz geweckt. Habe im März 2015 angefangen mich ernsthaft mit…

Crashdiät hin oder her, medizinisch bedenklich oder nicht.... keine Ahnung ich bin kein Arzt habe aber über die Jahre so einiges selber erlebt und bei anderen beobachten dürfen. Von der Nachbarin die durch Magenband unglaublich schnell fast 3stellig abgenommen hat, daran fast verreckt wäre und heute genauso viel wiegt wie…

Na dann Hau Rein....Wie Wir im Ruhrpott so sagen :)

Ich hab ständig das Problem das die Sync von Runtastic und MFP nicht richtig klappt. Einträge werden gar nicht übertragen, oder doppelt und dreifach...... nervt sehr :(

Boahhhhhhhhhh.... Also bis dato war *Training* für mich einfach *Bewegung* um zur Ernährung auch eben *Sport* in mein *Fettarsch weg* Programm zu bekommen. Hat bisher alles Super funktioniert, riesen Fortschritte gemacht, Fitness , körperliche und Gesundheitlich Verfassung unendlich viel verbessert. Nun hab ich am…

also ich bin nun bei einem Kcal Ziel von 1740Kcal, bei einer Größe von 1,75 und irgendwas zwischen 93-95 Kg (Startgewicht war im März 2015 ca. 130Kg). Ich halte dieses Ziel stabil jeden Tag ein, in den ganzen Monaten habe ich das immer geschafft. Ich komme super klar, habe einen festen Ernährungsplan und an den halte ich…

Tach auch :) 1. MFP - für alles was mit der Ernährung zu tun hat 2. Runtastic - zum tracken sämtlicher Sportlicher Aktivitäten, wobei ich vieles manuell (meistens nach unten) korrigiere....(bin mir ziemlich sicher das 15min. Aufwärmen auf dem Ergometer keine 800kcal verballern) 3. Galaxy Gear Fit als…

Ich hab auch immer mal wieder dasselbe Problem, Aktivitäten aus Runtastic werden in MFP als News angezeigt die Kcal aber nicht zum Tag dazugebucht.... nach dem letzen Update von MFP ist dies mal wieder so..... nervt total :(

Hmmmmmm, ich passe regelmäßig das Kalorienziel an, immer wenn ich ein für mich prägnantes Ziel erricht habe, ja die kcal gehen dabei immer weiter runter angefangen habe ich bei 130 Kg Kampfgewicht und 0,5 Kg/Woche Ziel mit 2200kcal nun 6 Monate später bin ich bei 93,5 Kg Kampfgewicht immer noch bei 0,5 Kg/ Woche bei…

Absolut Coole Leistung !!! Ich habs ähnlich gemacht wie du (nicht ganz so krass aber ähnlich) gestartet bin ich im März mit 130Kg , den miesesten Blutwerten in meiner Altersklasse die mein Arzt je gesehen hat und Diabetis :( Nun habe ich ca. 95Kg.... Top Blutwerte, die Diabetis auch ohne Insulin im Griff... Ich hab aber…

Wie gesagt ich denke da brauch ich wohl wirklich nen Profi der mir richtig in die Startlöcher hilft...und dann wird sich wahrscheinlich auch ein Plan ergeben

Nun ja, also ich hab da aber gar kein Ziel....also Muskelaufbau ala Arnold auf jeden Fall nicht... Ein Plan wäre bestimmt nicht verkehrt, aber mal ehrlich ich muss oder will noch um die 15Kg abnehmen, dazu brauche ich heftigst viel Disziplin und Planung bei der Ernährung, klappt ganz gut. Nun noch einen Plan für das…

Hm ..... ich hab eigentlich gar keinen *Plan* wenn ich mal richtig drüber nachdenke :) Also ich gehe3- 4 mal die Woche ins Gym. Grundsätzlich 15-30min Cardio zum Aufwärmen meistens Ergomter bei 150-200W und flottem Tempo,aber gerne auch mal strammes *Walken* auf dem Laufband. Dann schaue ich das ich mich 60min. mit den…

Nun es ist ja nicht so als wenn der Bauchumfang nicht zurück gegangen wäre der ist sogar heftigst geschrumpft , leider hab ich das nicht vom Anfang an gemessen aber man siehts optisch und vor allem an den Klamotten hab ja nicht 3-4 XL getragen weil ich das im Kreuz brauchte sondern damit die Wanne reinpasst... Heute passe…

Nach vielen Abspeckversuchen kann ich dir eins Versprechen :smile: 1. Ernährung anpassen 2. Bewegung in den Tag planen, ob du das Sport nennst ist dein Ding :) Ich hab nur Ernährung geändert, abgenommen, zugenommen - aufgegeben Ich hab heftig Sport getrieben, aber danach unendlich viel und falsch gegessen - zugenommen (und…

...das hab ich auf jeden Fall, feiere *meine* kleinen Erfolge immer gerne und freue mich auch beim Training über jedes Kg was ich mehr gemacht habe oder über jede min. die mich das Laufband erst später fertiggemacht hat *g*

Ok, stimmt wird sonst ja auch langweilig :) Bin da ja noch ganz am Anfang und versuche das ganze Thema auch entsprechend zu verstehen also was passiert wann und wie muss auch Ernährung etc. zu den Zielen passen.... Sehr komplex wie ich finde und da ich so gar kein Vorwissen habe... Zunächst muss der restliche Bauch weg...…

Ja, das habe ich auch *gelesen* Deshalb ist der Plan nun ja auch 1. Kalorienziel wirklich erreichen (war bisher immer sehr deutlich darunter..) 2. Mehr Krafttraining (Ausdauer) und weniger Cardio, eben als *neuer* Anreiz und auch um der erschlafften Haut entgegenzuwirken. Hoffe das funktioniert :)

Sicherlich, ich mein jedes mal wenn die *schei*** Waage ein paar Gramm mehr anzeigt bekomme ich fast einen Herzinfarkt :( Das hat sich irgendwie im Kopf eingebrannt.... Die Tüte kommt von meinen Töchtern die meinten : Das ist besser für alle beteiligten* :)

Ich arbeite gerade einen Plan aus um die Kalorien Schrittweise wieder zu erhöhen. Kann ja nicht so schwer sein :) Auch mit *gutem* Food da einfach 300-400 Kcal mehr zu essen. Ist auch ne dumme *Kopfblockade* nicht mehr und nicht weniger :)