Jacksen66 Member

Eine ausgewogene Ernährung ist sicher das A.O. Wie viele hier habe ich zuerst auch einfach einmal nur auf die Kalorien geschaut und versucht ein gewisses Kaloriendefizit zu erreichen. Irgendeinmal fängt man an sich mit anderen Dingen zu beschäftigen. Vor allem die Gesundheit, Langzeit Auswirkung von gewissen…

Hallo zusammen, wie ist eure Makroverteilung bei einer Ketogenen Ernährung? Ich befasse mich momentan sehr stark mit diesem Thema und es würde mich wunder nehmen wie es bei euch aussieht? Man spricht ja meist auch von einer HighFat Ernährung mit einer ungefähren Verteilung von Fett 55-60 % / Eiweiss 30-35% / Kohlenhydrate…

holte ich mir in der

ganz so kalorienarmen Ice Torten

ich versuche seit ca. 2 wochen auf Milchprodukte zu verzichten...jedoch konnte ich es, aufgrund der Festtage, nicht konzequent durchziehen:-P Jedoch merke ich wirklich ein kleiner Unterschied...ich fühl mich wohler, und die Haut ist ein "Mü" besser geworden. Jetzt will ich es aber richtig durchziehen und sehen wie ich…

Hat jemand Erfahrung damit gemacht, dass wenn er auf MIlch verzichtet hat, die Haut besser wurde? Oder auch allgemein für das Wohlbefinden? ich habe einige Berichte gelesen welche sagen, verzicht auf Milchprodukte verbessert das Hautbild sowie das Wohlbefinden. Hat jemand damit Erfahrung?:-)

Nachbarin welche ebenfalls total vernarrt

könnte. Aufgrund dieser Tatsachen rief

fett abzubauen. Seine Katze ist

haha da hat wohl jemand schon lange kein Brot mehr gehabt:D einfach aber halt doch total lecker;-)

Hahah der finde ich super:D *daumenhoch*

Nur noch schnell zum Energieverbrauch :-) Ich habe gestern den ganzen Tag (vom Aufstehen bis ins Bett gehen) meine Pulsuhr angehabt welche mir den Kalorienverbrauch misst. ICh weiss, diese ist natürlich nicht immer zuverlässig, aber mich nahm es wunder was die Uhr an Verbrauch anzeigt durch den Tag. Von 06.00 Uhr am…

Hallo LaSunnyfer Da kann ich mich deinem Beitrag nur anschliessen:) Auch ich machte immer das typische Frauen Training. Einwenig auf dem Crosstrainer, ab und zu Laufband und zwischen durch an die geführten Geräte. Ich hatte immer das Gefühl wenn ich einmal eine Hantel in die Hand nehme, bekomme ich gleich Männer Arme: D…

Vielen Dank für die Tolle seite! Wäre ja fast schade gewesen hätte man diese uns vorbehalten:D super rezepte! danke dir...

Also am Anfang habe ich auch voll auf die Waage gesetzt. Habe mich immer einmal in der Woche gewogen. Aber durch das ganze Krafttraining und den zusätzliche Sport hat sich bei mir nie etwas getan, meistens zeigte sie nach einer erfolgreichen Ernährung Woche mehr an als vorher…. Mir wurde dann beigebracht: Der Spiegel ist…

Also wenn Müsli dann nur selber gemacht:) Die heutigen Müslis haben viel versteckter zucker. Ich habe letztes selber eines zusammengestellt, da weisst du genau was drin ist : Haferflocken Haferkleie Mandel (geschnitten) Getrocknete bananen (für die Süsse) Dazu Magermilch.... Oder was auch super ist Magerquark mit einwenig…

Also was bei mir super funktioniert ist "Grüner Tee"...dieser hilft vor allem, finde ich, wenn man Lust auf Süsses hat! Oder eine Handvoll Nüsse, hat gute Fette und sättigt...und ansonsten wie schon gesagt ablenken:) obwohl das leichter gesagt ist als getan;-) Keep going!