Janne80

hallo, nein keineswegs habe ich dauerhaft nur 1200 kcal gegessen, lag im schnitt eher immer bei 2000 kcal und hab damit in 8 monaten wie oben schon geschrieben 3 kg abgenommen. wollte aber etwas runter gehen mit den kalorien damit die restlichen 4kg bis jahresende zu schaffen sind momentan liege ich bei etwa 1700/tag im…

ich hab mein kalorienbedarf jetzt manuell etwas nach oben gestellt, mache ja nicht jeden tag sport, und da sind mir 1200 einfach zu wenig um satt zu werden. ansonsten finde ich die seite hier echt klasse

danke für eure antworten, werde es wohl erst mal mit den von myfitnesspal empfohlenen werten probieren habe auch nur 0,25kg/woche eingetragen, mehr würde wohl gar nicht gehen, muß dann halt mehr sport machen, um mehr essen zu können gestern lag ich wieder bei 2000kcal :-( eine frage noch, kann man eingentlich die…

danke, den rechner kannte ich noch nicht - finde es halt schwer, mit so wenig kalorien abzunehmen, ziel sind ja nur -4g, für knapp 3kg habe ich 7 monate gebraucht :-(

also zu mir, alter 32, weiblich, 1,60cm groß und 54kg, Bürotätigkeit, aber mind. 3-4 /woche joggen oder boxen würde mich halt interessieren, ob mein bedarf zum abnehmen wirklich so niedrig ist, um abzunehmen, bzw. interessiert mich, wie diese seite auf die 1200 kommen und ob das nicht eher kontraproduktiv ist wenn man…