Jeff_73 Member

Hallo, als ich mit dem laufen gestartet bin, war es bei mir ähnlich. Der Puls war immer lt. diverser Vorgaben zu hoch, dass war frustrierend. Meine Empfehlung ist, laufe ohne Pulsmessung in einem Tempo, in dem Du dich wohlfühlst. Auch wenn es eine Standardfloskel ist (und nicht pauschal passt): Wenn Du beim laufen noch ein…

Wow, was für ein Unterschied!

So, jetzt habt ihr Thomas aber genug gelobt und gebauchpinselt! :D

Wenn Deine Kollegen dich bei verschiedenen Lebensmitteln nach den Kalorien fragen und Du fast alle kennst!

@Thomas, zählen würde ich 2 Stück... Aber saubere Klimmzüge sehen bestimmt anders aus :D

Nachdem ich mit Gummiband schon auf ca. 15 Klimmzüge (verteilt auf 4 Sätze) komme, habe ich es mal ohne Unterstützung versucht, man ist das schwer :/....

Hallo Thomas, die TE sprach ja explizit Ausdauer an, darum meine Antwort die auf eigenen Erfahrungen beruht. Ich hatte eine regelrechte "Plautze" und die ist nun seit über 4 Jahren verschwunden ohne dass ich besonderes Krafttraining mache. Aber ich gebe Dir Recht, Hauptsache man bewegt sich überhaupt und die Erfahrung hier…

Hallo, ich habe mit Ausdauertraining ca. 18 kg abgenommen und halte es mehr oder weniger. Zuerst war es eine Kombination aus Inliner fahren und laufen, da ich beim laufen kaum über 20-30 Minuten kam. Mit Inlinern habe ich dann an den Wochenenden größere Runden gedreht. Mittlerweile ist laufen absoluter Schwerpunkt (und…

Hallo, ich hatte schon Sorge (oder Hoffnung :D ) dass das Thema einschläft. Nach den ersten beiden Versuchen hatte ich ziemlichen Muskelkater.... Aber aktuell gehen (mit Gummiband Unterstützung!!) 6-7 verteilt auf zwei Sätze. Da ich sonst aktuell kein Krafttraining mache, finde ich das für mich ok.

Gerade erst gesehen, ich bin auch gerne dabei. Vor ca. 2 Jahren habe ich mir voller Motivation eine Stange an die Kellerdecke geschraubt. Nach etlichen (eher kläglichen) Versuchen habe ich mir ein Gummiband dazu bestellt, damit ging dann was. Aber irgendwie ist das alles eingeschlafen... Werde heute Abend mal in den Keller…

Ich hatte rechts auch mehr als -8 Dioptrin (aufgrund einer Vorerkrankung...) :s und links um die -3. Vor 2 Jahren habe ich mir dann die Augen lasern lassen, eine der besten Entscheidungen überhaupt! So langsam geht es zwar los, dass die Arme kürzer werden, aber damit kann ich gut leben... ;)

@RainEsser380 Ich überlege noch, da soll eine fantastische Stimmung herrschen! Ich glaube der HM ist schon voll! :/

Kennt jemand die Bertlicher Straßenläufe? Die finden 3x pro Jahr statt und bieten Distanzen zwischen 5 km und Marathon. Ich war noch nie da, werde aber voraussichtlich im Februar dort HM oder 30 km laufen. Es ist wohl eine sehr "familiäre" Atmosphäre, ich bin gespannt! ;)

Hallo, ich weiß ja nicht wie fit Du bist, aber bei Dir um die Ecke gibt es einen sehr beliebten (und sehr gut besuchten) Silvesterlauf von Soest nach Werl! Den gibt es in der 5 und 15 km Variante.

Hallo, ich habe mich soeben für den Neujahrslauf um den Dortmunder Phoenix See angemeldet! Die Besonderheit ist, man läuft rund um den Phoenixsee (3,xy km) und nach 1,5 Stunden darf man keine neue Runde mehr anfangen. Man kann auch theoretisch nach einer Runde schon aufhören!

Sehr schön! Ich drück Dir die Daumen, dass Du es durchziehst!

Ich erkenne mich leider auch darin:

Super, ich drück Dir die Daumen

Hallo Wollmaus, es gab ja schon viel nützliche Tipps, besonders schwimmen (oder andere Dinge im Wasser) sind super. Vielleicht sind auch Inliner etwas für Dich? Damit habe ich damals angefangen. Ansonsten kann man sich auch auf einem Ergometer richtig fordern, in dem man das Training variiert (1 Minute schnell, 1 Minute im…

Ich denke, mit der Diskussion wird @wollmaus1970 eher abgeschreckt... Bevor Du dir Gedanken über die richtige Makroverteilung machst, wie groß bist Du? Machst Du schon Sport? Gibt es gesundheitliche Einschränkungen? Welche Abnahme hast Du bei mfp eingestellt?

@ThomasBWE Super geschrieben! Was ich noch ergänzen möchte (und durch Erfahrungen im persönlichen Umfeld bestätigt bekommen habe) ist, dass besonders Leute mit sehr viel Übergewicht häufig nach ganz einfachen Lösungen suchen und, wie Thomas schon beschrieben hat, bei konkreten Fragen "patzig" reagieren. Die vermeintlich…

@sari1012 Das mit den Keksen kenne ich! Ein Keks aus der Aldi Prinzenrolle hat 120 kcal und die gingen bei mir weg wie nix. Die hatte ich jetzt schon mehrere Jahre nicht mehr....

Bei den Zeiten werde ich ja immer neidisch ;) , lange Strecken klappen bei mir ganz gut, aber das mit dem schneller Laufen klappt nicht so recht... Aktuell versuche ich regelmäßig Intervalle zu laufen, aber das macht einfach keinen Spaß :s .

Wenn es so weiter läuft, schaffe ich mein Jahresziel von 1.400 km locker! (Bis jetzt ca. 750 km)

Für konkretere Tipps wären ein paar Angaben nicht schlecht. -Möchtest ab- oder zunehmen? -Welcher Sport liegt Dir bzw. worauf hättest Du Lust? -Gibt es Gründe für die "nicht vorbildliche Ernährung"? (Frust, kein Zeit, keine Küche?) -... Wenn Du konkrete Fragen hast, stell Sie einfach. :)

Und? Konntest Du das Problem lösen?

Da lacht bestimmt keiner! Wo soll es denn angezeigt werden? Hier bei mfp?

Wow, wäre das Tattoo nicht, ich könnte es kaum glauben!

Na toll, bei FB, Instagram und jetzt auch noch bei mfp :s , ALLE hatten Rammstein Karten... Nur ich habe keine bekommen. Na ja, ich habe sie schon häufiger gesehen, war bestimmt klasse!