Jula_lives Member

und noch ein Curry 2 Paprikaschoten Olivenöl 1 Zehe Knoblauch Kräuter der Provence (oder Majoran und Thymian ) 3 TL Currypulver 3 EL Tomatenmark 1 Dose Kokosmilch 4 Champignons Salz und Pfeffer Paprikapulver Zimt Paprika, Champignons sowie die Knoblauchzehe würfeln, in etwas Olivenöl anbraten und Kräuter zugeben.…

Herzhafte Gemüse Pfannkuchen 250 g Mehl 500 ml pflanzliche Milch (oder Wasser) 2 Tl Backpulver 1 Prise Salz Öl zum Ausbraten Gemüse nach eigenen Geschmack (zum Beispiel Oliven ,Spinat, Paprika, Champignon, Zwiebel) Kräuter/Gewürze (z.B. Oregano Paprika, Chili, , Salz, Pfeffer) Die Zutaten für die Pfannkuchen miteinander…

Ja ich auch ...oft sind Paranüsse gar nicht zu bekommen und unfassbar teuer ... zählen aber wirklich zu meinen Favoriten ich habs mal mit Tamarimandeln gemacht ..das war lecker aber leider viel viel zu teuer

Aufstrich Leberwurststyle Zutaten 1 Dose Kidneys 100 gr. Räuchertofu- ich lass den immer weg 1 Zwiebel 150 ml Sonnenblumenöl 1Esslöffel Zucker - lass ich auch weg /lebe weitestgehend zuckerfrei 1 Teelöffel Knoblauchpulver 1 Esslöffel Majoran 1 Teelöffel Salz Pfeffer Muskat (Variante mit Apfel Schnittlauch ) Tofu und…

einfache braune Soße Zutaten (Variation nach belieben : 4 Champignons gewürfelt Sellerie gewürfelt Zwiebel gewürfelt Möhren gewürfelt ) Hauptzutaten 3 Essl. Olivenöl 3 Esslöffel Mehl 600 ml Gemüsebrühe ca. 3 Esslöffel Sojasoße salz und Pfeffer (Variation nach belieben : Gemüse anbraten mit Röstaromen und zur Seite stellen…

Nussparmesan ca.100 gr. Mandeln ca. 100 gr. Paranüsse (gehen aber auch Cashews ) ca 35 gr. Hefeflocken und Gewürze nach belieben alles in den Mixer und man hat einen guten Vorrat der sich in einem verschlossen Glas super hält .

dennoch sollte man das Unterhautfettgewebe

ich fang gerne mal an .. ich bin noch lange nicht an meinem Ziel . Und habe auch immer wieder mit Rückschlägen zu kämpfen, aber ich mag mich zumindest wieder ansehen. VORHER: NACHHER:

Herzlich Willkommen Andrea , der erste Schritt ist getan . Viel Erfolg wünsche ich dir .

Hallo Svenja , herzlich Willkommen

Hallo Mark , herzlich Willkommen

Hallo Beata , herzlich Willkommen

Hallo Ralf , herzlich Willkommen

Hallo , danke für dein Feedback . :) Und bist du aktuell noch dran ?

Und ? wie ist es weiter gegangen?

B) aber wirklich ,das passiert mir ständig!

kann man an der Rolle

Toll,da gratuliere ich Dir . 12 Kilo ist ja super . . Es gibt ja schon einige Studien die den Erfolg schon nachgewiesen haben zb http://www.meg-tuebingen.de/1-hypnose-hypnoseforschung.htm#adipositas Wie wird es denn gehandhabt ? Hat man mehrere Termine /Sitzungen? Wie hoch ist der Kostenfaktor? viele Grüße Nicole

Genau so , Schwankungen gibt es immer mal ,bei jedem. Vertrau auf deine Ärzte und Ernährungsberater. ;) Das Ziel ist ja wie du Eingangs geschrieben hast ,zu versuchen die Op zu umgehen. Ich drücke dir die Daumen und glaube das du es schaffst. Toi,toi ,toi Viele grüße Nicole

Hallo Berti , das ist ja wirklich eine tolle Idee . Hab dir direkt ein Abo da gelassen. Da ich auch wie eine Dampflock geschnaupt habe ,habe ich auch erstmal mit Ausdauer angefangen. Fahrrad ist für mich passend.Ich habe mir dafür extra ein Ergometer gekauft und ein normales Rad. Je nach Wetter und Laune benutze ich die im…

Hallo , das finde ich prima das du die Hilfe von Fachärzten angenommen hast. Du hast es ja schon einmal mit sehr gutem Ergebnis geschafft :) Du findest hier bestimmt Unterstützung und Motivation Ich wünsche Dir viel Erfolg und drücke dir die Daumen herzliche Grüße Nicole

Hallo Dirk , herzlich willkommen hier. :) Aller Anfang ist schwer, das weiß ich nur zu gut aus eigener Erfahrung. Manchmal braucht es einen Moment um sich seiner Ziele bewusst zu werden und den für dich individuellen Weg zu finden. Du kennst ja dein Ziel und das ist doch auf jeden Fall schon mal ein Schritt in die richtige…

Hey Das ist ja eine riesige Leistung. Da kann ich mir vorstellen das das Gefühl einfach grandios ist . Du kannst wirklich richtig stolz auf dich sein. Bleib optimistisch und motiviert und lass dich von Schwankungen nicht beirren. Das erreichte zeigt dir ja das du einen guten Weg für dich gefunden hast Ich wünsche dir das…

Guten Morgen Anne, herzlich willkommen . 30 Kilo wäre langfristig auch mein Ziel. B) Ich habe mir aber diesmal wirklich kleinere Etappen gesteckt. Das hilft mir persönlich besser mich zu motivieren und am Ball zu bleiben . Da ich mich weitestgehend vegan ernähre kann ich dir mit Rezepten wahrscheinlich nicht unbedingt…

Hallo Rainer herzlich Willkommen . Von 124 kg auf 114,8 kg ist ein absolut riesiger Erfolg. Gratulation du kannst wirklich stolz auf Dich sein. Leider wohne ich nicht in deiner Nähe (PLZ 417..) Ich wünsche dir viel Erfolg und das Du am Ball bleibst. herzliche Grüße Nicole

Hallo Arun , vielen dank für den link ist das dein Kanal ? liebe grüße Nicole

Hallo vom Balkon, danke für deinen Input :) Ich trainiere nicht heftig . Das ist gar nicht meine Intention Und das ist denke ich hier gerade der Punkt in den Kommentaren. Ich habe nirgends geschrieben das ich *nur* den Bauch trainiere. (...Fitness (Bauch )) Ich stelle meine Ernährung um That is it . ;) Und das für den…

Hallo Teresa , Dennoch kann ich dir mitteilen das ich bisher mit dieser Art 6 cm Bauchumfang verloren habe . Was meines Erachtens nicht wenig ist. Also es funktioniert. ;) Mein Anspruch ist nicht ganz viel, möglichst schnell zu verlieren oder Muskelpakete aufzubauen. Sondern lediglich gesund alt zu werden und die Ernährung…

Hallo Teresa , Der Bauch ist meine persönliche Problemzone ... ;) . Fahrrad fahren trainiert meines Wissens auch die ZB Rückenmuskulatur ... Ergo durch Radfahren und wandern trainiere ich zb auch den Rücken und andere Körperteile ..aber auch das Gleichgewicht. Und Yoga hat ja viele Facetten .Für mich der Entspannungspunkt…

Hallo Tina , wie schade das du nicht aus der Nähe bist. Ich habe Salz und Öl weitestgehend reduziert. Was am Anfang wirklich schwer ist. :# Ich steige täglich aufs Rad , mal Ergometer mal draußen. Mache zudem abwechselnd ca. alle drei Tage entweder Yoga oder Fitness (Bauch ). Und ganz wichtig ich vermeide industrielles…