Kommentare
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Moiiiiiinnn @all. Neu bin ich nicht bei nyFitnesspal, habe die App nun seit Jahren, aber noch nie hier rein geschrieben. Bin bald 55 und übergewichtig. Tracke seit knapp 2 Wochen wieder täglich und ich staune immer wieder was man sonst halt unbewusst isst. Meine Ernährung habe ich seit längerem umgestellt, mein Manko ist…
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Bloß keine Diät, die zerstört Deinen Stoffwechsel! Und nach jeder Diät hast Du mehr drauf als vorher. Mir hilft das tracken, es ist an manchen Tagen lästig das ganze eintragen🙈. Hab mir zuzüglich ein Notizbuch geholt, in dem ich Schlafdauer, Gewicht, Wohlbefinden, Stress, Trainingseinheiten und Menge an Wasser eintrage.…
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Moiiiin in die Runde. Ich nutze seit Jahren die App, habe aber hier noch nie geschrieben. Muskelaufbau ist beim Abbau von Fett schon sehr wichtig. Nur in unseren Muskeln wird Fett abgebaut, quasi in den Kraftwerken den Mitochiondrien. Hochwertiges Eiweiss ist wichtig. Shakes gehen auch, aber für das Eiweiss in der Nahrung…
