Kommentare
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Super Veränderung...meinen Respekt! Wünsche dir alles gute auf deinen weiteren Weg! :)
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Saubere Leistung. Ca.10% wird auch mein Ziel nächstes Jahr. Dann wäre ich so niedrig mit den KFA wie noch nie
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Vielen lieben dank für die tollen Komplimente! :) Ja kein Bauchtraining...hält man sich an die Krafttraining-Basics braucht man es nicht. Die Bauchmuskeln werden schon genug als Stabilisator gereizt wenn man solche Grundübungen wie Kreuzheben,Kniebeugen,Bankdrücken macht. Denn der Sixpack kommt nicht durchs Training,…
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Also Körperfett habe ich nicht gemessen, da ich den kommerziellen Methoden nicht traue und für mich eigentlich nur das Spiegelbild zählt! :) Hier ein paar Fakten: Ich bin 1,84m groß und mein Startgewicht lag bei ca. 107kg. Angefangen habe ich mit einer ketogenen Diät bei ca. 2200kcal-1800kcal mit weniger als 10g…
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So mein erster Post in dem myfitnesspal- Forum und das obwohl ich schon seit mehr als 1Jahr User bin! :) In den Zeitraum von Juli '13 - Juli '14 habe ich ca. 20kg abgenommen. War ne harte Zeit aber es hat sich gelohnt! :) Grüße Kassim
