Kommentare
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Danke :) Ich finde es auch wichtig, dass man sich mal was gönnen kann. Und nur weil man mal bei der Schokolade zuschlägt, heißt das nicht, dass man gleich alles kaputt gemacht hat, was man sich während der Ernährungsumstellung aufgebaut hat. Lieber lässt man sich ein paar Freiheiten als dass die Ernährung dann einen…
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Relana (cooler Name btw), meinst du mich? :D
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Dieses "Schlank im Schlaf" hab ich auch mal ausprobiert. Von der Effektivität her gings so, für mich war eher das Problem, dass ich wegen de Schule und Freizeitaktivitäten oft Schwierigkeiten hatte mit den 5 Stunden. Ich musste mir ständig Essen einpacken, anstatt mir z.B. in der Stadt einen Salat oder Smoothie als Snack…
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An sich plane ich keine Refeed- oder Cheatdays. Bei Refeed habe ich keine Ahnung, wie man das macht, und bei Cheatdays besteht die Gefahr, dass man es mit der Essensmenge oder Dauer so übertreibt, dass man Erfolge zunichte macht. Was ich aber tue, ist, dass ich mir ab und zu etwas gönne, was eigentlich nicht auf dem…
