Kommentare
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Ein weiterer Molch, der Physik entdeckt hat. Ich weiß ja nicht wie das vom gesundheitlichen Aspekt her aussieht, aber dass einzig die Kalorien fürs AUssehen ausschlaggebend sind, ist keine neue Erfindung. Ich selbst praktiziere das und bin kein Guru, Autor, Prof oder sonstwas. Such dir ne bessere Geldquelle.
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Iss weniger. Egal ob 'Schoki' oder nicht. In einem Kaloriendefizit (nicht auf Dauer) zu sein ist gesünder als gesund zu essen aber dabei die Kalorien außer Acht zu lassen. Wenn du morgens keinen Hunger hast, iss einfach kein Frühstück :D
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Ich wünsche Dir viel Erfolg dabei! Geh es so langsam wie möglich an, langsamer aber stetiger Fortschritt ist der beste Fortschritt.
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Das passt nur teilweise zum Thema. Wenn ihr im Menü seid, wo ihr euren Makrosplit einteilen wollt und eure Zielkalorien, könnt ihr folgendes Skript einfach aktivieren, um eure Kalorien und Makros auf das Gramm genau einzustellen…
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Stärker geworden, schlanker und jeden Tag Cookies/Karamellwaffeln/ Snickers gegessen.
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Ich werde ständig gefragt ob ich schwanger bin und nicht ein Testgerät kaufen will, für das immer unten im Fenster geworben wird :D #teamandroid
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Yay! :) Ich bin auch zufrieden, werde aber den Eiweißkonsum auf 100-120 runterschrauben sobald ich im Überschuss bin :)
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Ich habe mich letztens in jemanden verguckt, dem ich bislang nicht allzu viel Aufmerksamkeit schenkte. Komischerweise kam es dazu, dass wir zusammen in einem Strongman/Powerlifting Gym trainiert haben. Ihre EInstellung zum Training und Hingabe hat sie in meinen Augen um so viel schöner gemacht. Letztendlich ist es ein Mix…
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Das wird ja ziemlich kompliziert hier. Ein simpler Berechner, der als der durchschnittlich genauste angesehen wird. http://iifym.com/iifym-calculator/ Gewicht, Größe, Alter, Aktivitätslevel eingeben, Kalorienmenge (abhängig vom Ziel; beibehalten, abnehmen, zunehmen) auswählen und der Makroplan ist da. Zum Training werde…
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https://www.youtube.com/watch?v=u6UgD1H_AXw https://www.youtube.com/watch?v=ta6NAgDzqgw https://www.youtube.com/watch?v=T3EMnj-9Ky0 einer der besten powerlifting youtuber und zugleich verdammt stark. Natürlich kein Deutscher. Die englische Sprache zu beherrschen ist nicht nachteilig in dem Fall :D
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@yash_hh Was ich beschreibe ist ein Plan für mehr als 3 Tage pro Woche, ja, weil er eben nicht so ZNS lastig ist und ich aus den bisherigen Beiträgen verstanden habe, dass der OP öfter trainieren will als 3 Tage. Es wäre nicht klug, wenn er 4-5 Trainingseinheiten hätte mit Sätzen bis zum Versagen und an Tagen dazwischen…
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Erst einmal Respekt und Hochachtung für deine Zielsetzung und Umsetzung. Jetzt aber: Zum Essen: Der Proteinkonsum ist heutzutage noch sehr umstritten, klar ist aber, dass du beim Aufbauen nicht so viel brauchst wie alle immer sagen, das ist ein Vorwand, um Leute zum Pulver kaufen zu motivieren, was ich auch nur empfehlen…
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verschiebe deine letzte Mahlzeit auf den späten Abend, wieso haben alle so Angst vor dem Essen am Abend? Esst Süßes, berechnet es in eure Kalorien und gut ist. Es ist ja nicht so, dass plötzlich physikalische Energiegrundregeln ungültig sind, sobald wir es mit Zucker oder Sonstigem zu tun haben. Das ist der erste Grund…
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ich sehe gerade, wie alt du bist. Das soll keine Beleidigung sein, aber das erklärt, wieso du noch an die alten Mythen glaubst, die einer Ideologie entsprechen, in der jeder Bodybuilder meint er wäre hardcore, weil er sich strikt an sein ungesalzenes, gegrilltes Hähnchen und Naturreis (natürlich im 2-3h Abstand, sonst…
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iifym.com unterstützt keins deiner Argumente. Die Volksweisheit beruht auf keinem wissenschaftlichem Beweis und JA man kann 180g Eiweiß auf einmal essen. Die abstruse 20-30g Regel ist alles Marketing von Eiweißpulverherstellern, überleg mal wieso das immer 25-30g Messlöffel sind. Ich und mittlerweile viele junge und vor…
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einfach kein frühstück essen und die erste Mahlzeit verschieben. bevor mir jetzt gesagt wird, frühstück sei die wichtigste mahlzeit, bitte ich gesunden Menschenverstand einzusetzen und Grundlagen der Physik (bezüglich Energielehre) zu beachten. Am Ende des Tages zählt wie viel ihr gegessen habt. ob man 2, 3 oder 8…
