Lahrya Member

Quark-Pudding! Einen festen Pudding mit Wasser/Pflanzenmilch/Milch kochen, etwas abkühlen lassen, Quark unterrühren, süßen. Nach Belieben mit Zimt o.ä. würzen und mit Obst garnieren. Nimmt etwas den Quarkgeschmack (wenn man ihn mal leid ist) und fühlt sich mehr nach Dessert an.

Hier gibt es heute Maultaschen-Spinat-Auflauf. Nicht sonderlich kalorienarm... aber lecker :wink:

@felixg1109 Proteinkäse? Ist das so was ähnliches wie einfacher Harzer?

Bei mir gab es Auberginen-Auflauf mit konjak-Nudeln. Lecker!

Also ich bin mir aber nicht sicher, ob das wirklich der ei-und-Grapefruit-Diät zuzuschreiben ist :D

Oh, von der Vodka-Diät hab ich auch schon gehört :D Sehr unterhaltsam dazu finde ich ja den Blog-Eintrag von Nadja Hermann (Der Autorin von Fettlogik): https://fettlogik.wordpress.com/2017/05/20/samstagsspass/

Also in erster Linie lasse ich aktuell eben viel Zucker weg und auch Fett ist weniger. (Allerdings nehme ich beides immer noch in Maßen) Generell esse ich jetzt mehr Eiweiß. Das decke ich zu einem großen Teil mit Fisch und Magerquark ab. Quark habe ich zwar schon vorher auch gegessen, aber weniger. Dafür habe ich…

Also ich hoffe doch nicht, dass ich mit Anfang 20 in den Wechseljahren bin :D Aber meine Strategie ist auch: Kalorien ein bisschen erhöhen und abwarten. Dachte mir nur, vielleicht haben andere ja auch solche Erfahrungen gemacht.

Mit nem Rührgerät mixen. Alternativ geht auch mixer oder mixstab. Mit der Hand klappt das nicht gescheit.

Nicht gemacht. Und wenn ich mein Geld los werden will, kann ich das auch vernünftiger los werden, aus dem Fenster schmeißen zum Beispiel.

Also ich liebe da ja mein Xanthan im quark oder halt ähnliches. Ist auch super Kalorienarm und sehr sättigend

Eh? Seit wann gibt es denn Smoothies MIT Milch? Für mich sind das einfach pürierte Früchte -und gegebenfalls Blattgemüse- und Tadaa...smoothie

Also von rockas smacktastic habe ich jetzt gesprochen.

Also habe sowohl "Kiddy Chocolate" als auch "Choco orgasm" probiert. Ersteres geschmacklich ganz gut, letzteres viel zu künstlich. Kommt wohl stark auf die Sorte an. Da aber alles auf Sucralose (wie gut 90% aller "Fitnesswundermittelchen") basiert, sind das eh keine Nachkauf-Kandidaten für mich. Mehr Erfahrung kann ich dir…

Also laut mfp darf ich 1650kcal essen um ca 500g die Woche anzunehmen. Bin aber in Schnitt so bei 1300kcal. Nehme aber auch eher mehr als die 500g ab. Von daher scheinen die Kalorienangaben bei mir schon zu stimmen. Hast du mal geguckt, was du eingestellt hast, wie viel du wöchentlich abnehmen willst? Gegebenfalls kannst…

Habe damit keine Probleme. Manchmal lässt sich mfp ein wenig Zeit dafür, aber spätestens wenn ich sie einmal richtig geschlossen habe, funktioniert es

Ich halt davon nichts und mache sie demnach auch nicht ;)

Hallo! Also zwar nicht vegan, aber aktuell aufgrund Allergie Verdacht milchfrei (und auch sojafrei). Eier und Fleisch Versuche ich auch, desöfteren zu meiden. Ich glaube, generell wirst du hier aber nicht allzu unglaublich viele Veganer finden...war zumindest mein Eindruck ^^

Sport aktuell fast gar nicht. Da ich aktuell meine Bachelor-Arbeit schreibe sitze ich auch dementsprechend viel vorm PC. In der Regel habe ich 3 Mahlzeiten mit 0-2 Zwischensnacks...je nachdem wie viel Hunger ich habe und auch ins Kalorienbudget passt...im Schnitt sind es also 4 "Mahlzeiten"

Also bezüglich meinen Eiweiß-Haushalt habe ich kein festes Ziel. Ich will ihn nur einigermaßen moderat halten. Man sieht als Faustregel ja ca 1g Eiweiß pro Tag. Demnach müsste ich ca 90g am Tag essen...und dahin komme ich eben selten. Seitan ist auch eine gute Idee! Habe ich gleich mal wieder ausprobiert.

An Erbsenprotein hätte ich auch schon gedacht...dachte nur, das hat ja nicht viel mehr Protein als Hanf . Habe aber gerade gesehen, dass ich da im Irrtum lag :D Das ist dann natürlich eine Alternative, die ich mir mal angucke. Sojaquark- und Joghurt esse ich auch...aber so mega viel Protein ist da ja nicht drin. Also…

Ich wäre auch gerne dabei :) Mache myfp jetzt zwar erst ein paar Tagen, aber um wirklich durchzuhalten ist Motivation durch andere ja immer gut. Bin 23 Jahre alt, und vorerst wäre ich mit 10kg weniger schon glücklich.