LeiLee87 Member

Hallo gar nicht mit meinem Freund verträglich sind so ziemlich alle Nüsse und Hülsenfrüchte. Beim gemeinsamen essen fallen aus: alle Bohnen (ausser Grüne Bohnen, Kefen und Soja), Kichererbsen, Erbsen, Linsen, Erdnüsse, Haselnüsse, Paranüsse, Pekanüsse, Mandeln, Baumnüsse, Haselnuss, Macademia, Cashewnuss, Paranuss,…

Hallo jedes bischen Sport ist besser als kein Sport :). Du kannst dich daher an JEDER einzelne Minute freuen, an der du Sport treibst. Denn jede macht etwas aus. Ich selber hab keine Probleme mit der Sportmotivation, weiss aber von anderen, dass sie bei Sportunlust jeweils mit sich selber vereinbaren, es wenigstens 5 min…

Hallo zusammen ich hätte eine Frage zu Beinpressen/Leg Press (geführtes Fitnessgerät) Bisher habe ich zur Angewöhnung nur mit leichten-mittelschweren Gewichten trainiert, da ich weiss, dass ich Sehnen habe, die schnell mal mucken. Ich war da schon immer empfindlich und seit ich krankeheitsbedingt mal ein Jahr keinen Sport…

Hallo danke für deine Antwort. 1. Kann es sein, dass du ein Bodybuilder-Weltbild hast? :bigsmile: (keineswegs böse gemeint - ich finde es lieb von dir, dass du dir so Gedanken machst um mich) 2. Ich glaube, wir reden aneinander vorbei. Die 0.8 g Protein pro Kilogramm Körpergewicht sind selbstverständlich nicht nur für den…

Wenn du magst, gerne :). Ich bin nämlich durchaus gesapnnt, was du zu Berichten weisst. Nur den Eiweissgehalt ändern werde ich vermutlich nicht, da bräuchte es schon schwerwiegende Gründe. Nahrungsergänzungen sind mir zu künstlich und getrennt essen zu doof. Und auf den Proteingehalt der Nahrung achten wir natürlich. Es…

den letzen Post zu früh abgeschickt, daher geht es hier weiter Die Grössenordnung, die mit diesen Formeln herauskommen, stimmt schon etwa. GrundumsatzTotal (bei PAL1.25 - Bewegung im Alltag kommt da ja noch drauf - ich hab einen Bürojob und dort einen Sitzball) Harris-Benedict Männer1620.82026 Harris-Benedict…

Hallo das ist ja eine nette Begrüssung hier :) Grundumsatz/Leistungsumsatz __________ Training richtiges Kraftraining ist mittelfritig schon das Ziel. Aber da ich aus der Vergangenheit weiss, dass ich es langsam angehen muss, damit meine Sehnen nicht mucken, betreibe ich im Moment noch larifari-Training und steigere die…