Mannschi Member

Viel Erfolg! 👍👍 Wie oft macht ihr Sport in der Woche?

Ja, so mache ich es jetzt auch. :) jetzt merke ich mal wie schnell man auf 1.400 kcal kommt :o

Hallo zusammen, ich bin 28 Jahre alt und wiege zur Zeit ca. 33kg zu viel. Immerhin 10 kg habe ich seit meinem höchstgewicht schon abgenommen. Möchte meiner Ernährung und mein Sportniveau langfristig umstellen und so gesünder zu leben. Auch meine Einstellung gegenüber meines Körpers möchte ich so verbessern. Ich habe…

@spoonrider und @SlowMarkus Ja, den Plan hab ich schon lange.... hab durch cortison, diverse andere Medis und natürlich fressen ohne sport über 50 kg zugenommen. Von damals 45 kg auf 98kg. :/ hab das Gefühl diese kg sind schwerer runter zu bekommen als nur durchs Futtern verursachte. Es geht wirklich nur sehr zäh voran.…

Hallo, 7 KG in 4 Wochen? Wie habt ihr das geschafft? Starte jetzt mit 87 KG. Hab wegen Krankheit vorletzte Woche 3 KG bereits verloren. Insgesamt müssen mindestens. 33kg noch runter.

Moin, ich will auch wieder durchstarten. Muss um die 33 kg los werden... hat hier jemand Tipps und Tricks? Unter der Woche läuft es bei mir gut. Nur am Wochenende sündige ich einfach zu oft.