Kommentare
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> @ThomasBWE schrieb: > Um ein Kilo Körperfett abzubauen muss man insgesamt ca. 7000 kcal einsparen. Wenn man einen Gesamtumsatz von ca. 1900 kcal am Tag hat und ca. 500 kcal weniger isst, spart man, bei 1400 kcal tatsächlicher Energiezufuhr, an dem Tag eben diese 500 kcal ein. Macht an zwei Tagen 1000 kcal Ersparnis und…
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> @Rasluka schrieb: > 1890 ist nicht der Ruhezustand (=Grundumsatz), sondern dein Energieumsatz mit ganz normaler Aktivität (ohne Sport). > > Hast du das Aktivitätsniveau bei MFP auf ganz wenig eingestellt? > > Dass dein Grundumsatz bei ca 1400 kcal liegt, kann gut sein. > > Mit 1400 gegessenen kcal dürftest du ganz gut…
