Kommentare
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Ob's so direkt stimmt, kann ich nicht sicher sagen. Was aber so ist, dass jedes Gramm Kohlenhydrate, die du isst, ~3,7 Gramm Wasser bindet. Isst du jetzt in einer Diät 500 kcal weniger als deine Baseline-Kalorien, wären das 125 Gramm Kohlenhydrate - was wiederum eine Bindung von 462 Gramm Wasser bedeuten würde. Also…
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Du verbrennst in ca. 1 Std durchgängigem Cardio (Stepper etc) in moderater Intensität etwa 600 kcal. Vielleicht sind die 400 für 20 Minuten etwas hochgegriffen :)
