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50gr Haferflocken, 20gr Leinsamen, 20 gr Mandeln , eine Banane und das ganze mit Zimt bestreuen. Milch oder wer mag, Wasser dazu und fertig ist ein gesundes, süßes, crunchiges Frühstück was den ganzen Morgen satt macht. Alternativ auch mit Birne, Traube und Walnüssen
