Ralle1969 Member

Hallo jeyjey, hast du eventuell ein leckeres Rezept für das Brot mit Kh Angaben? Wäre super. Danke schon mal.

Oh man, wo bin ich hier gelandet…… @ jeyjey u. jelissa… falls ihr weiteres erfahren wollt, bitte über PN. Sorry, aber ich will hier keine Welle lostreten...

Gleich zum Frühstück gibts auf jeden Fall von meinen leckeren Brötchen mit dick Butter und geräuchertem Lachs. Dazu noch ein paar gekochte Eier mit Majo und nen leckeren Kaffee

Ich bin auch gespannt und werde euch auf dem Laufenden halten, falls weiter Interesse besteht.

Also ich habe für die fast 8 kg ca. 7 Wochen gebraucht. Ich habe in der letzten Woche trotz eines Durchschnitts von ca. 3800 kcal fast 1 kg abgenommen. Hier kann ich allerdings nicht von einem kcal-Defizit sprechen. Mir geht's sehr gut dabei. Ein Leben lang kh-arm heißt ja nicht, dass ich auf Atkins Stufe 1 stehen bleiben…

Ja, das funktioniert, hab´s auch zuerst nicht glauben wollen. Insgesamt will ich 15 kg damit runterbekommen (7-8 habe ich bereits geschafft). im Anschluss werde ich mich aber dann mit "Kalorienzählen" über Wasser halten, allerdings werde ich versuchen mich dann auch weiterhin Kohlenhydratearm zu ernähren.

Kalorien ist klar, aber bei Atkins spielen die eine eher untergeordnete Rolle .

ich nehme 100g Leinsamen, geschrotet, 100g geraspelten Gouda, 2 Eier, 1 EL Speiseöl. Das ganze mischen, flache Scheiben auf einem Blech formen (Brotscheibengröße) dann ca. 10 min. bei 220°C in den vorgeheitzten Backofen. Hat annähernd 0 KH - lasst es euch schmecken ;-) Es hat einen etwas "eigenen" Geschmack, aber da man…

habe übrigens auch einen leckeren Brotersatz ge/erfunden mit fast 0 KH :D

ich mache ebenfalls z.Z Atkins