Kommentare
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Bin nicht so der Gemüse Freund:) und das Problem ist eher Frühstück und Mittag wegen der Arbeit
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Ja du musst das machen,was für dich am besten ist
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Herzlich willkommen
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Das muss jeder Individuelle ausprobieren. Und über Wochen schauen wie es sich entwickelt. Ich tracke zb nicht mehr und mache es nach Gefühl. Und ohne carbs geht bei mir gar nichts. Werde agressiv und bin voll ausgelaugt. In letzter Zeit esse ich am Tag gar nix und am Abend Knall ich mir alles rein,dass hat aber nix mit…
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Felix Bei dir ist es was anderes du hattest viel mehr Gewicht. Bei Menschen die viel Übergewicht haben,reicht es meistens schon das sie Süßes und Getränke weg lassen und die ersten 10 Kilo sind innerhalb von ein paar Wochen weg. Desto mehr man wiegt,desto leichter ist es beim Anfang abzunehmen.
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Würde dir maximal 300 empfehlen. Bringt nix wenn du hungerst und dann der Jojo Effekt kommt. Ich habe über 10 Monate 10 Kilo verloren ohne zu hungern.
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Merhaba
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Alles raus! Und ich esse öfter mal einen Eiweiß Riegel.
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Habe das 1 Woche gemacht und bin verhungert:)
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Ruhig Leute ganz ruhig
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Hallo und willkommen:)
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Hallo und willkommen :)
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Hallo und willkommen:)
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Viel Glück:)
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Wohl wahr:)
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Bei mir sind nach 10 Kilo das selber passiert. Ich habe seit Februar bis jetzt 10 Kilo verloren. Habe immer 1800 Kalorien gegessen und an Sport Tagen 2100. Ich habe jetzt die Kalorien erhöht! Ja richtig gelesen erhöht. Auf 2000 Kalorien. Das werde ich 2 Wochen machen und dann weiter erhöhen,bis ich auf 2500 Kalorien bin.…
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Das schaffst du!
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Hiiii du :)
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Hallo :)
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Solltest dein essen abwiegen und deinem Kalorien Verbrauch anpassen. Dann weißt du, wieviel du essen darfst oder kannst
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Ich habe eine Garmin und bin sehr zufrieden damit.
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Respekt.
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Ich würde dir auch raten alles zu entfernen. Und ab und an mal eine kleines Stück zu kaufen. Und es gibt viele leckere Rezepte, wo du zb mit xucker und Kakaopulver Sachen backen kannst. So mache ich es
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Ich ich ich
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Schreibt mir privat.
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> @exii schrieb: > naja so einfach mach das und das is das auch net. is ja nen unterschied ob man noch 20 % oder 12 % hat z.b. (als mann). und wo du "stehst" weiss ja auch keiner > > btw. ich sehe wenig gemüse, sofern alle tage ähnlich sein sollten ;) Gemüse kommt seltener auf meinen Teller, da hast du recht.
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> @Flubit80 schrieb: > Die idee mit der gruppe ist gut ;) inv Danke :)