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Guten Morgen. Also ich nehme auch nur 30 gr zarte Haferflocken,150ml mandelmilch ungesüßt, 100 ml Wasser und dazu 1 Apfel klein geschnitten mit Milch. Das halt mich so 4 Std satt und als Zwischenmahlzeit habe ich dann Möhren und Paprika dabei so ca 200 gr und dann freu ich mich gegen 13.30 auch Mega auf das Mittagessen.…
