Kommentare
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Hallo, liebe Grüße aus dem Großraum Stuttgart 👋
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Hallo Britta, Ich denke dein Ansatz „keine richtige Diät zu machen“ ist schon mal ganz gut, weil du Dir so nichts verbietest und du damit auf Dauer sicher besser klarkommst! Wenn du tatsächlich ein Kaloriendefizit hast wirst du auch abnehmen, je 7000kcal ein Kilo Fett. Jetzt musst du nur prüfen wie hoch dein tatsächlicher…
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Ich habe gestern Abend das Buch „Kopfsache - schlank“ gelesen. Da sind gute Tipps dein, wie du dein Verhalten dauerhaft ändern kannst in dich nicht so oft selbst boykottierst, es ist zwar auch Arbeit, aber ich denke nur Kalorienzählen allein ist meistens nicht durchhaltest. Das Buch ist von einer Neurochirurgin und…
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Wenn Hunger nicht das Problem ist, ist Essen nicht die Lösung!
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@kalo8213 ich höre gerade den Podcast von Bastienne Neumann: Ernährungspsychologie leicht gemacht. Gibt es sowohl bei iTunes als auch Spotify. Mir hilft er extrem weiter, da ich die Theorie hinter dem Abnehmen durchaus in und auswendig rauf und runter beten kann, aber meistens durch mich selbst irgendwann stolpere. Da…
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@fieser_Fettsack90 ich habe prinzipiell nichts gegen WW aber durch die vielen null Punkte Dinge habe ich eher mehr Kalorien gegessen, weil ich sonst auch eher fettarm esse, dann war ich Kalorien technisch bald bei einem höheren Verbrauch wenn ich mich an Punkte gehalten habe, wenn man ungesund ist, ist man schnell…
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@saka65 kommst du auch von WW hierher? Ich denke seit dem neuen Programm machen das viele
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@Tinchen1078 ach du bist/warst auch bei WW? Ich habe auf Monatsende gekündigt, weil ich das doppelte trocken doof fand und ich hier jetzt die Community entdeckt habe... ich bin meistens zwischen 1200 und 1500kcal wobei die 1500kcal mein Grundumsatz beim Zielgewicht sind. Da denke ich, mache ich nix falsch
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Hallo Saka65 freut mich! Dir auch viel Erfolg!
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Danke
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Ich möchte mich auch anschließen
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Hallo Katrin, Sehr gerne ich bin auch Vollzeit berufstätig und auch da immer für Ideen offen, weil ich nicht weiß ob ich die Betriebskantine nutzen werde bei der Abnahme, da ich da nicht weiß wie ich die Kalorien schätzen soll. LG Sabine