Schneeschuh

Habs gefunden. ;)

Ja ich denke ich mach es einfach wie früher...aufpassen was ich esse und einfach weniger davon. Ich komm nicht ganz klar, meine neuen Kalorien einzustellen. Wie funktioniert das denn hier? War noch eingestellt auf 1.200 Kalorien. Wenn ich eingebe 1.600 Kalorien, dann nehme ich nach dem Plan nur 100 Gramm pro Woche ab.

Ok, hab jetzt mal geschaut. Da steht das mein täglicher Kalorienbedarf 2.223 kcl. beträgt. Bei weniger als 1779 kcl. hätte ich eine starke Gewichtsabnahme. Dann richte ich mich doch eher mal auf 1.500 kcl. ein als auf 1.200 kcl. Meine Jungs haben wirklich einiges gelitten die letzten 3 Tage. Mein Freund der mich sehr…

Danke Diddlfrau, da schau ich gleich mal nach.

Also ich versuch mich auch nicht verrückt zu machen aber ist grad ziemlich schwer. Heute geh ich noch ins Training, da bleiben mir dann für heute Abend noch ca. 920 Kalorien, durchs heutige Training wären es dann nochmal 560 Kalorien extra. Habe ich das so richtig verstanden mit diesem Satz "Durch dein Training hast du dir…

Hallo Tanja, das ist schon mal ein toller Tipp. Danke. Werd ich gleich ausprobieren wenn meine Jungs Abendessen machen. Wie sieht es denn aus mit Gemüsesticks, Paprika und Gurke z.B? Geht das abends noch wegen der Kohlenhydrate oder lieber auch weglassen? Würd dir gern mit körnigem Frischkäse dippen oder auch weglassen?…