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Hallo Kiwi, wenn Du einen Dobermann kennst, der Dir hinterher rennt geht das ganz von allein....:laugh: :laugh: :laugh: , Nein mal Spaß beseite. Der Trainingsplan von barlow74 ist echt gut für Anfänger. Ich habe nach ca 30 Jahren vor gut 4 Monaten ähnlich angefangen und bin heute in der Lage , jeden zweiten Tag 10 Km am…
