Stadtkatze91 Member

Nein nicht unlogisch. Wenn du genug und regelmäßig isst, fährt das deinen Stoffwechsel hoch und dein Körper braucht diese Kalorien! Du darfst nicht ständig unter Grundumsatz essen, sonst fährt dein Stoffwechsel runter und du verbrennst viel weniger Kalorien, was auch dazu führt, dass du nicht abnimmst.

Hallo! Also ich möchte mal mehrere Dinge kommentieren: 1) 175cm und 74kg ist eigentlich schon Normalgewicht, in diesem Bereich muss man oft mehr kämpfen als wenn man noch richtig übergewichtig ist 2) Dukan ist wirklich absoluter Müll...ich habs mal ein halbes Jahr gemacht, 14kg abgenommen und danach wieder 30kg zu. Scheint…

Gestern hatte ich Spaghetti mit Garnelen, Rucola und Cherrytomaten

Bei mir gabs heute Wraps! :) Putenfleisch, Mais, Tomate, Gurke, Rucola, Avocado, Gouda und Joghurtsoße

Klasse! Weiter so!

Dankeschön :) ja ich mache mehr Sport, aber vor allem anderen Sport, denn ich mache eigentlich nur noch Krafttraining (wenig Wiederholungen mit viel Gewicht) und geh manchmal aufs Laufband. :blush: aber ob ich wirklich viel mehr Muskeln hab kann ich ned sagen...aussehen tuts schon so (auch ohne Klamotten) aber kommt mir…

Ich habe mir letztes Jahr im Schlussverkauf ein Kleid gekauft, in das ich nicht hineingepasst habe (typisch Frau :joy: ) ...einfach weil es mir so gefallen hat und ich dachte, dass ich da schon bald mal reinpassen werd. Das war im Mai 2014...ich habs dann alle paar Wochen wieder mal angezogen aber leider hab ich da nie…

Wie gehts euch so? Ich gewöhn mich langsam ans nicht wiegen :D

Tabelle aktualisiert...

Super, dass ihr euch alle meldet...wäre noch genialer, wenn ihr die Maße auch alle herschreiben würdet. Vl. tut sich ja bei 4 Wochen nix an der Waage aber überall weniger Umfang wär doch auch toll. Hier mal die bisherige Übersicht

Ich mich auch: 94.0

Frittenbude um die Ecke eine

Heute gabs Schweizer Wurstsalat mit Baguette und wir konntens gemütlich auf der Terrasse essen weil das Wetter sooo super war/ist! :smile:

Super! Berichte dann ob sie dir gelungen sind...aber es ist echt keine große Kunst :blush: die Soße ist auch eher einfach, aber mein Freund liebt das Brunch Paprika Peperoni: also ich hab einfach das gewürzte Fleisch in der Pfanne angebraten, dann rausgenommen und im Ofen warm gehalten. 100g Brunch zum Bratensatz geben und…

Super! Ich hab den Spätzlehobel hier von Tupperware, den find ich super...meine Mama hat aber zB einen ganz alten aus Eisen und der funktioniert auch einwandfrei :smiley:

Ja klar! Selbstgemachte Spätzle sind supereinfach, hier mein Rezept :blush: 400g Mehl mit 3 Eiern, Wasser nach Gefühl (ca. 250ml) und etwas Salz vermengen, bis es einen zähflüssigen Teig gibt...idealerweise mit einem Holzkochlöffel "schlagen" bis der Teig Blasen wirft. Dann mit einem Spätzlesieb portionsweise in kochendes…

im Gefrierfach hatte, aber ich

Natürlich alles einzeln! Wird während dem Kochen abgewogen und dann eingetippt...deshalb gibt es bei MFP ja auch eine praktische Rezepte Funktion :smile:

Heute mal ordentlich übertrieben :D Schweinefilet im Speckmantel dazu Spätzle und Paprikarahmsauce und Zucchini Paprika Gemüse...wooooaah war das gut!

Auf solche Angaben würde ich mich nie verlassen, die wissen ja überhaupt nicht in welcher Intensität du das machst, wie viel du wiegst, etc. - kann dir nur empfehlen dir ne Pulsuhr mit Brustgurt zuzulegen, dann bekommst du genauere Werte.

Bei mir gabs gestern Tagliatelle mit Gemüsesoße und heute vermutlich Schweinefilet im Speckmantel mit Paprikarahmsoße und Spätzle

Danke euch für eure Kommentare, freut mich sehr...und natürlich freuts mich noch mehr, wenn ich damit irgendjemand motivieren kann! :)

Couscous Käse Laibchen :blush: waren superlecker, 100kcal pro Stück

Das werde ich in den nächsten Tagen mal wieder machen: Schupfnudeln mit Speck und auerkraut :heart_eyes:

Danke euch! :blush: du hast Recht phb1974, die Ich-bin-schon-fast-zufrieden Phasen sind echt schlimmer. Wenn man gefrustet ist und vl. mal zu viel isst, dann hat man ja am nächsten Tag das schlechte Gewissen und wieder die Motivation...wenn man schon zufrieden ist, dann fehlt die Motivation einfach komplett. Aber ich bin…

Nudelsalat

10g Butter in einer Pfanne schmelzen lassen und dann die Brösel dazu und auf mittlerer Stufe immer wieder rühren bis sie ein bisschen Farbe bekommen, dann den gekochten, abgekühlten Blumenkohl dazu

Blumenkohl mit Brösel, dazu selbstgemachtes Kartoffelpüree und Zwiebelsoße - war sehr lecker!

Du siehst mittlerweile so KLASSE aus, bleib dabei und mach weiter...du kannst echt stolz auf dich sein!

Gnocchi in Blattspinat Gorgonzola Soße