Kommentare
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Versuch am besten Lebensmittel mit einer hohen Kaloriendichte zu essen, wie zb Nüsse.. Haben alle so ca 600kcal auf 100g. Und wenn dus echt nicht schaffst so viel zu essen kannst du dir auch Shakes mixen.. Zb 60g Haferflocken 70g Cashews, 250g Magerquark und 1x Banane. Schmeckt sogar ziemlich lecker, hoffe ich konnte…
