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Kommentare

  • Hallo zusammen, kurzes Update. Mittlerweile sind 114 Tage ins Land gegangen. Das Ergebnis bis heute morgen sind nun 16,5 kg weniger. Somit bin ich nur noch 1,5 KG von meinem Saisonstartziel (85kg) entfernt, Es funktioniert! Für alle die mit sich selbst kämpfen, die richtige Einstellung ist das A und O. Zählt wirklich ALLE…
    in 49 Tage kalorienreduziertes Leben Kommentar von TDL81 September 2017
  • Ich mache eher Refeed als Cheatday. Vor allem kommt der Tag bei mir nicht regelmäßig sondern nur wenn ich merke das ich auf einem Plateau bin. Dann geht das Gewicht für einen Tag kurz minimal hoch, dafür die nächsten Tage um zu besser runter.
    in Cheatday- Highlight der Woche und Belohnung für harte Arbeit Kommentar von TDL81 Juli 2017
  • Kauf die für ein paar Euro einen Bauchmuskelroller oder auch Abwheel. Keine Übung war bei mit effektiver als dieses Teil. Zum Beispiel sowas hier : AB WHEEL https://www.amazon.de/dp/B00GZOC800/ref=cm_sw_r_cp_apa_7HVBzbVJEQENA Viel Spass
    in Bauch Übungen Kommentar von TDL81 Juli 2017
  • Bin heute am 39.Tag und hab 7.4 kg runter. Es ist einfach wichtig ein Gefühl zu bekommen wieviel kcal man sich sonst immer rein geschaufelt hat. Mit der App funktioniert das wunderbar, auch in der kostenlosen Variante.
    in Wer hat denn mit mit fitnesspal abgenommen Kommentar von TDL81 Juli 2017
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