Kommentare
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also ich stell einfach den trainer auf start(manuell). stell die schwierigkeitsstufe so ein, das ich leicht auf 117-134 puls komme (Fettverbrennungsbereich bei mir). sollte ich doch mal mehr ausdauer haben wollen trainiere ich maximal bis 154 (grundlagenausdauer). PS: ich verstehe auch den sinn für einzelne…
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zunehmen? nichts leichter als das! is so oft wie möglich spaghetti (fleischsoße) und pizza trink einfach die ganze zeit cola hab bei mir super funktioniert ;) kannst auch zu einen stück fleisch einfach die dreifache menge beilagen nehmen reis o.ä.
