TheDottendorfer Member

Ich nutze einen Premium-Account. Werbefreiheit finde ich schön, da ich Werbung extrem nervig finde. Für mich war der ausschlaggebende Punkt, zum Premium zu wechseln, dass ich entscheiden kann, ob Sportkalorien berücksichtigt werden oder nicht. Ich tracke meinen Sport, habe aber in meinen Makros fixe KH- und Eiweiß-Werte.…

Ich bin auch dabei! Bin bei 81gestartet, jetzt bei 78, Ziel ist unter 75, ideal sind 72 (aber eher ehrgeizig...). Auf gehts!

@BertiNRW Na super... machen wir einen Club auf! Fitbit scheint es zur gleichen Zeit getroffen zu haben. Da hilft wohl nur warten, bis MFP das Problem gefixt hat, nerv

Hallo @Mausezahn1980 Es wird Dir nicht viel helfen, aber vielleicht tröstet es, dass offenbar dasselbe Problem mit der Nokia-Waage vorliegt. Auch seit vorgestern. Offenbar haben sie irgendwas kaputt gemacht und nicht wir ;)

@mmariandl82 Stimmt, Du hast (leider) völlig recht. Hab nochmal nachgeschaut. Und wenn ich mich richtig erinnere, war das genau der Grund, warum ich mich seiner Zeit schweren Herzens zu dem Premium-Account entschieden habe... ;) Danke aber für die Richtigstellung, hab ich übersehen!

@fieser_Fettsack90 Ich weiß nicht, ob es Dir hilft, aber bei den Zielen gibt es eine Einstellung „Kalorien aus Trainingseinheiten“ (oder so...), ganz unten, da kannst Du auswählen, ob Deine Sportkalorien in Deinen täglichen Kalorienbedarf eingerechnet werden. Ich hab das auch ausgestellt, so kann ich trotzdem meinen Sport…

Der erste Monat des Jahres ist vorbei. Zeit vielleicht für ein erstes Zwischenfazit!? Leider ist die Gruppe ja sehr schnell wieder eingeschlafen, schade... Wie ist es Euch ergangen? Gab es Erfolge, Erfahrungen oder vielleicht auch (Zwischen-)Tiefs? Was sind die Ziele und Vorhaben für den Februar? Ich freue mich auf…

@Streicheltiger Nichts zu danken. Immer sehr gerne. Dafür ist doch so eine Community da, gegenseitige Motivation etc. Dachte ich zumindest, bis ich mich hierhin verirrte...

@Streicheltiger Also unter „echt im Ar...“ verstehe ich persönlich wirklich etwas anderes. Sieh es doch einmal so: Du hast heute morgen den Widrigkeiten des Frühstücks mit gezuckertem Obst und KH-Bomben widerstanden und Dir ein Rührei organisiert. Super! Mittags ein Yokebe ist doch auch prima, solange es bei dem…

Nachdem @Streicheltiger gestern so aktiv war (Kompliment dafür!), dachte ich, ich müsste heute auch mal was tun und was ist das Ergebnis? Ich bin mega irritiert... Ich bin auf dem Ruder-Ergo einen Halbmarathon gerudert mit folgendem Ergebnis: Die App des Ergos sagt: 1120 kcal Polar Flow sagt: 915 kcal (beide mit…

> @Streicheltiger schrieb: > Guten Abend, Danke für das Kompliment.... > Eigentlich ist es Unterwegs gar nicht so schwierig, ich bin jede Woche ein paar Nächte in Hotels und habe es mir zur Angewohnheit gemacht Abends nicht mehr ins Restaurant zu gehen sonderrn ich besorge mir im Supermarkt ein bischen Gemüse, einen…

@Bughunt Ich finde Deine Leistung beeindruckend. Gerade, wenn man „schon immer“ übergewichtig war, ist es ein steiniger Weg, zu einem gesunden Lebensstil zu finden, Du hast es geschafft. Deine Fotos machen auf mich überhaupt nicht den Eindruck eines Magersüchtigen, wie es @Sabine_Hassanin angedeutet hat. Schlank, ja, aber…

Frag ich mich auch @SportsfreundSven ... Vermutlich, um noch ein wenig mehr von den „guten“ KH essen zu können ;)

Vor ein paar Jahren habe ich 25 kg in etwa 8 Monaten abgenommen. Habe dabei aber so ziemlich alles falsch gemacht, was man falsch machen konnte/kann. Sprich, ich stehe jetzt mit viel zu wenig Muskeln und (immer noch) viel zu viel Fett da. Würde es diesmal mit mehr Verstand und weniger unter dem Aspekt Kilogramm pro Zeit…

@SportsfreundSven Ja, deshalb steht vor meinen 500 ja auch „etwa“, was so viel heißt wie „ca“... ;)

Ich muss da mal dem @fieser_Fettsack90 zustimmen. Langfristig und gesund abzunehmen ist ein sehr individueller und persönlicher Weg und kann schlecht auf Internetformeln runtergebrochen werden. Du solltest schauen, womit Dein Körper zurecht kommt und was Du langfristig gut zurecht kommst. Daher ist es erst einmal nicht…

Wenn ein Kind in den ersten 6 Monaten ausschließlich gestillt wird, benötigt die Mutter etwa 500 kcal mehr. Diese sollte man auf keinen Fall einsparen. Also auf jeden Fall Grundumsatz plus Stillkalorien essen. Wenn der Säugling dann bereits Beikost erhält, reduziert sich der Kalorienbedarf entsprechend.

@exii: Nur zur Klarstellung: Das, wonach @hostage83 gefragt hat (Ermittlung des Grundumsatzes), heißt Spiroergometrie. Eines der vielen dabei gewonnenen Ergebnisse ist der Respiratorische Quotient RQ.

@hostage83 ja, das geht relativ genau mittels einer Spiroergometrie (oder auch indirekte Kalometrie genannt). Ist aber relativ teuer (zwischen 50 unnd 100 Euro) und wird meist im Rahmen einer sportmedizinischen Leistungsdiagnostik gemacht. Die Ergebnisse sind sehr präzise. Zusätzlich zu Deinem Grundumsatz erfährst Du, wie…

@hostage83 Also zunächst einmal finde ich, dass Du auf Deine bereits erreichten Erfolge stolz sein solltest und das nicht vergessen darfst! Hut ab und Kompliment! Dann aber zurück zu dem noch vor Dir liegenden Weg: Ich weiß nicht, wie sinnvoll es ist, dass Du Dich bei der täglichen Kalorienaufnahme in unterirdische Tiefen…

@hostage83 Mir fallen spontan 2 mögliche Fehlerquellen ein: 1. Die Grundumsatzrechner, die es im Internet gibt und die auch MFP und Fitbit etc. nutzen ergeben haben ergeben nur Mittelwerte und sind kein persönliches Gesetz. Sie haben eine normale Schwankungsbreite von 20% nach oben und nach unten. Das würde bei Dir schon…

@Streicheltiger Da hat es sich offenbar gelohnt locker zu bleiben...! Weiter so, Du bist auf dem richtigen Weg. Wie schaffst Du es, bei so viel Hotelübernachtungen und Auswärtsessen so konsequent zu bleiben? Hut ab und Kompliment! Bei mir ist es immer ein großes Problem, sobald ich meine normale Küchen-/Büro-Umgebung…

@schokiraser Ich würde Spazierengehen unter das allgemeine Aktivitätsniveau, welches Du in Deinem MFP-Profil angegeben hast, verbuchen. Je nach dem, für welches Niveau Du Dich entschieden hast, wird dann eh eine gewisse Mindest-Tages-Schrittmenge angenommen. Nur wenn Du die überschreitest und die App des…

Hallo @susiguggi Ich verwende die Polar M400, also ein sehr ähnliches Modell wie Du. Bei mir steht für gestern im Trainingstagebuch „Polar Flow Kalorien-Anpassung“ und darunter 13.889 Schritte, dann werden mir 23 kcal hinzuaddiert. Da dort ANPASSUNG steht ist meine Theorie folgende: Je nach dem Aktivitätsniveau, dass Du in…

@Mauche30 Meines Wissens geschieht die Synchronisation zwischen Polar Flow und MFP zwischen den beiden Servern und nicht den beiden Apps (Big Brother is watching you...) Will heißen: Sobald Polar Flow „gemerkt“ hat, dass Du einen Workout absolviert hast (sprich, Du die Uhr synchronisierst), werden die Daten an den Server…

Ich stimme da @felixg1109 völlig zu. Reiner Eiweißshake-Ernährung (quasi Ballaststoff-frei) passiert den Verdauungstrakt verhältnismäßig schnell und hat wenig Volumen (wenn man das Wasser daraus abzieht). Sobald man auf Mischkost umstellt, muss der Verdauungstrakt sich wieder mit Ballast- und Faserstoffen…

@Mauche30 Guten Morgen! Also bei mir hat gestern noch alles noch prima funktioniert, 2 Trainingseinheiten und Schritte wurden synchronisiert. Allerdings werden diese immer nur kurz nach Abschluss der Einheiten synchronisiert, „alte“ Einheiten von Vortagen werden nie übermittelt. Vielleicht war das ja das Problem?

@leon51196 Das kommt meiner typischen Nachmittagsmahlzeit verdammt nahe: 200 g Skyr pur 60 g Heidelbeeren 1 Banane 30 g gehackte Walnüsse und wie @Mario_oM bereits richtig sagte, kann man die Banane gut auch mal durch einen Apfel ersetzen. Die Walnüsse mag ich gerne darin, dann hat man auch was zu „beißen“. Danach ist man…

Es ist immer wieder eine Freude... Zu viele Smilies und der Text ist futsch. Was wolltest Du sagen @Streicheltiger ? Ich denke nicht, dass Du nur meinen Text wiederholen wolltest ;)

@leon51196 Das ist nicht wirklich motivierend für diejenigen, die nicht den ganzen Tag massiv Sport gemacht haben (so wie ich...) In solche Kalorienbereiche komme ich selbst mit meinem (Luxus-)Grundumsatz von 2300 kcal nur in den seltensten Fällen - und heute ganz gewiss nicht. Obwohl ich mir eigentlich nicht vorwerfen…