TheDottendorfer Member

@Streicheltiger Na wenn Du Putenschnitzel eine Fressattacke nennst, kann es noch nicht so schlimm sein ;) Gratulation zu Deinem sportiven Tag, Du hast Dir die erste „richtige“ Mahlzeit redlich verdient! Ich hatte eine ziemlich missglückte Woche mit Fressattacken nicht von der Art „Putenschnitzel“ und dementsprechend…

@Kalissa4 Wenn unser Körper nicht intelligent wäre, wären wir innerhalb kürzester Zeit tot. Warum er das in die eine Richtung kann, in die andere aber nicht? Weil er über Millionen Jahre mittels Evolution gelernt hat (lernen musste), mit Notzeiten und Hunger umzugehen, dazu aber in den letzten ca. 50 Jahren der kalorischen…

@fieser_Fettsack90 Ich übe meinen Sport im Sitzen aus, daher brauche ich nicht zu Laufen ;) (Schach, Hallen-Halma???) Ich liebe den Blick des Sportschuhverkäufers, wenn ich mit diesem Kommentar die angebotene Probe-Laufrunde dankend ablehne. :) Um auf Deine Frage zurück zu kommen: Ich rudere. Wenn ich das dann dem…

Guten Morgen @marktomaten Ich weiß nicht, ob ich angesprochen bin, fühle mich aber angesprochen ;) Möchte gerne Anfang Oktober den HM in Köln laufen. Derzeit bin ich da noch seeehr weit von entfernt, befinde mich noch im kurzen Geh/Lauf-Wechsel... Mir macht Laufen Spaß, leider ist es eine der Sportarten, für die ich völlig…

@exii Da bleibt mir nur zu sagen: Wir haben zwei unterschiedliche Vorstellungen von „Wissenschaft“ und „Bomben auf ihrem Gebiet“.

Das langfristige (gesunde) Gewichtsmanagement scheitert nicht an einem Tag! 1. Genieße den Tag! 2. Wenn (und wirklich nur wenn) es Dir leicht fällt, konzentriere Dich auf gesunde, nährstoffreiche Nahrungsmittel (Gemüse, Obst, Fleisch,...). Wenn nicht, kehre ohne Reue zu Punkt 1 zurück. Am nächsten Tag geht es wieder zur…

@Kalissa4 Hallo Kalissa! Von Hunden habe ich leider keine Ahnung, dementsprechend auch nicht vom „Hundemodus“ (nie gehört), sorry. Zum Thema „Einschlafen“ (Absinken) des Grundumsatzes Folgendes (sorry, muss leider etwas ausholen...): Der Grundumsatz ist die Kalorienmenge, die der Mensch in völliger Ruhe an einem Tag…

@leon51196 Herzlich willkommen in unserem Motivations-Clübchen! Schön, Dich dabei zu haben. Ein Ziel hätte ich dann ja auch mal nach der Lektüre Deines Posts: Ich möchte auch mal nach 2 Brötchen, 3 Toast, diversem Dies und Das auch noch über 1000 kcal übrig haben, um dann immer noch 500 im Defizit zu sein... Was ein Traum!…

@Streicheltiger Ich lese „Atemgasanalyse“ und denke: Ah, da weiß jemand, was er tut! Darauf bezog sich ja meine ursprüngliche Frage, woher nimmst Du die Basis für Deine Kalorienzufuhr und so macht das natürlich absolut Sinn! Bei einem so geringen Grundumsatz (im Vergleich zur Referenzgruppe) ist es aber auch nicht…

@felixg1109 „Wenn die Nummer mit Leber und Hirn stimmen würde...“ Kannst gerne in jedem Physiologie-Buch nachschauen, zur Not auch bei Wikipedia „Grundumsatz“, obwohl ich Wikipedia eigentlich nicht für zitierfähig halte. Offensichtlich habe ich mich auch nicht klar ausgedrückt. Ich habe nicht gesagt, dass es nicht geht,…

@Streicheltiger Hab mal eine Frage: Wer hat Dir geraten, auf diese Tageskalorien zu gehen? MFP? Kommt mir ziemlich wenig vor.. Wenn ich Deine Daten halbwegs im Kopf habe (eher nicht), dürfte Deine basale Stoffwechselrate bei guten 2000 kcal liegen, da sind 1200 echt wenig. Hast Du mit Deinem Gehirn, Deiner Leber und Deiner…

@Streicheltiger Danke für Dein Willkommen! Zu der „Ausrede“ muss ich dann doch gleich mal was sagen: Es gibt nicht nur einen HM in der Herbstsaison und sooo lange wirst Du schon nicht auf Kreuzfahrt sein!? (obwohl, gönnen würde ich es Dir, Hurtigruten, Neid...) Für mich wird der HM eine ziemliche Herausforderung, ich…

Eva (TheDottendorfer) Alter: 48 Jahre Größe: 1,80 m BMI: 24,6 Startgewicht: 81,2 kg (All-time-high: 108 kg) Wunschgewicht: 74 kg derzeitiges Gewicht: 79,6 kg Zeitraum: bis Ende März bevorzugte Sportarten: Rudern (on-water, indoor), neuerdings auch Laufen (möchte im Okt. einen HM laufen) geplante Workouts: 1 x Rudern…

Hallo zusammen und schönen guten Abend! Ich bin 48 Jahre alt und möchte gerne in den nächsten Monaten 5 kg abnehmen. Vor 2-3 Jahren hatte ich die 3-stelligkeit erreicht (bin 1,80m) und daraufhin schon einmal 25 kg abgenommen. Damals habe ich mir geschworen, nie wieder über 80 kg wiegen zu wollen. Nun gut, Ende letzten…

@Streicheltiger tut mir leid, das zu hören. Ich hoffe, mittlerweile geht es Dir wieder besser. Es ist immer schwer aus der Ferne zu sagen, woran es liegt. Ernährst Du Dich immer noch nur von Shakes? Die 2 Wochen müssten doch bald rum sein... Ich habe das auch schon häufiger versucht und für mich festgestellt, dass mir das…

Hallo zusammen, ich würde mich gerne mit meinen guten Vorsätzen auch noch anschließen. Ich würde gerne ca. 6 kg abnehmen (bin 1,80m und 80kg). Mein größeres Problem ist aber meine viel zu große Fettmasse (was ein fieses Wort) und die zu geringe Muskelmasse. Der Wechsel von einer normalen Analysewaage auf die…