Unbelehrbare Member

Ein liebes Hallo an alle Foristen 🙋‍♀️ Voller Tatendrang, Motivation und Neugier bin ich mal gespannt wie ich hier zurecht komme. Seit vielen Jahren Diät- und Essgestört möchte ich nun endlich mal die Kurve kriegen. Was ich brauche ist ein Plan und das Schreiben, denn 90% passiert bei mir im Kopf. Liebe Grüße Phoenixin

Danke für eure Erklärungen ☺️ Vielleicht ist es tatsächlich mal ne Maßnahme es zu versuchen, liest sich stressfreier wie ich annahm. Wenn es jetzt tatsächlich nur um diese 16 Stunden „fasten“ geht, wäre es doch sicher auch möglich dass an manchen Tagen das Zeitfenster verschoben wird oder? Ich glaube meine ideale Zeit wäre…

@raist1000 Über IF habe ich tatsächlich auch schon nachgedacht 🤔 ich war mir nur unsicher ob ich die, für mich lange Zeitspanne des Fastens, aushalte aber ein Versuch ist es vielleicht wert. Hast du Lust mir kurz zu erklären wie so ein Tag bei dir abläuft?

@ThomasBWE du hast schon Recht, die Makroverteilung sollte maßgeblich für mich sein 🤔 bei meinem Frühstück sind halt schon viele Kcl sowie KHs verbraucht. Echt unglaublich dass ich mir darüber nie Gedanken gemacht habe 🙈 Aber ich habe ja auch die Hoffnung, dass mein Magen irgendwann sich auch an kleinere Portionen gewöhnt.…

> @SlowMarkus schrieb: > @Unbelehrbare Was spricht gegen Schwarzbrot? Grundsätzlich nichts außer dass es viele KHs hat und ich schon meine 180 g brauche plus Beilage um satt zu werden 🙈 Danke @spoonrider für dein Feedback Ich werde es in jedem Fall mal ausprobieren, dein Bild sieht schon mal gut aus 😉 Vielleicht schaffe…

@ThomasBWE natürlich besteht ein Unterschied zwischen Gewichtsverlust und Körperfettabnahme und das Bild veranschaulicht ja ganz gut wie sich das Mädel aus ihrer ES die m.E. schon sehr gefährlich aussah befreit hat um sie umzuwandeln. Was nun physisch/psychisch gesünder ist ist mal dahin gestellt und sollte auch nicht…

@Fraxinus11 Ja ich denke meine 2 „Saufabende“ im Monat kann ich gut vorher einplanen und somit werde ich sie mir nicht verbieten. Natürlich ist die Ernährungsumstellung wichtig aber wenn ich mich zu sehr kasteie, geht bald die Motivation flöten, dessen bin ich mir sicher. @RegineAntoniaHannah vielen lieben Dank ❤️ dein…

Huii mit meiner Alkohol Frage habe ich noch einige Meinungen eingefangen 😉 @SlowMarkus deine Frage was für den Genuss von Alkohol spricht, beantwortet sich schon in der Frage selbst 😉 Für mich ist Alkohol ein Genuss, den ich in Maßen bisher meist 2x monatlich mit meinen Mädels genossen habe. Dabei gebe ich mir weder die…

@irmgiwa vielleicht bin ich wirklich etwas blauäugig 🙈 Bis ich effektiv Sport machen kann, dauert es noch ein wenig und ja, wenn ich mich zu sehr unter Druck setze, wird es scheitern 🙁 Zumindest gehe ich nur noch 1x wöchentlich auf die Waage anstatt wie früher mich täglich zu beobachten 😉 Was mich noch beschäftigt, habt…

Es ist schon der Wahnsinn wie fleißig ihr hier auf mich eingeht, dafür lieben Dank. Ihr habt schon völlig Recht mit euren Einwänden, dass ich mir mehr Zeit geben soll für meine Abnahme. Ich empfand eine Abnahme von 50 kg/pro Jahr jetzt nicht sooo unrealistisch. Aber natürlich gibts auch Urlaub, Feiertage und bei mir auch…

Zunächst ein ❤️ liches Dankeschön für eure sehr ambitionierten Antworten, mit so viel Mühe hatte ich nicht gerechnet 😉 @SlowMarkus 150 g KH liest sich schon anders, werde ich dann in meiner Berechnung ändern und ist wahrscheinlicher realistischer. @raist1000 da sieht man mal wie weit ich mit Halbwissen komme 🙁 ich hatte…

@SlowMarkus 👍 super, dass war eigentlich auch mein Ansinnen darauf zu verzichten. Es ist halt noch sehr schwer für mich, nur 50-70 g KHs zu mir zu nehmen. Aber vielleicht sind meine Erwartungen zu hoch und ich sollte unterscheiden lernen was gute und schlechte KHs sind.

Die App heißt „MY Weight“ 😉 sie hat sehr schöne Grafiken

@MortishaBln ? Warum Namen ändern? Meinst du er ist eher demotivierend? 😂 @irmgiwa du triffst den Nagel auf den Kopf 😉 ich bin vom Naturell eher hektisch und ungeduldig, von daher war das auch oft die Motivationsfalle die mich stolpern ließ, aber du hast völlig Recht mit deiner Aussage. @ThomasBWE interessante Überlegung,…

Vielen Dank für eure Resonanz und die warmen Worte ☺️ Zu euren Fragen, ich bin 1,74 m groß. Vegetarierin bin ich seit vielen Jahren, dass hat jetzt nichts mit meiner aktuellen Ernährungsumstellung zu tun. Auf LC bin ich gekommen, weil ich einige in meinem Bekanntenkreis habe, die damit langsam aber gut und stetig…