Zyclop_90 Member

Hei gratuliere! Machst ja eine tolle entwicklung durch. Hoffe bleibst am ball und schöpfst immer weiter motivation aus deinen ergebnissen, damit du dein ziel erreichst. Grüsse

Hallo zusammen!

> @Mario_oM schrieb: > Die Makros sind ja jetzt schon nach Vorliebe einstellbar, daher wäre das kein Problem deine Meinung zu berücksichtigen @Zyclop_90 ;) Es geht ja nich darum die 70g auf zu stocken, sondern dass der wert von der darstellung ändert.

> @Alexi1611 schrieb: > > Es tut mir leid, dass ich noch so unwissend bin, aber kann mir einer von Euch kurz erklären, was es mit dieser Ketose auf sich hat? > > Danke Euch ganz herzlichst und schon Mal einen schönen Freitag :smiley: Möchte jetzt nichts behaupten aaaaber die ketose müsste meines wissens mit dem insulin…

Grundsätzlich finde ich es eine gute idee... jedoch nur für den 0815 kandidaten welcher die app benutzt. In einer normalen ernährung möchte ich zum beispiel nur 70g fett erreichen und nicht darüber(71g=rot). Hingegen jemand der eine anabole/ ketogene ernähungsweise bevorzugt, wird sich deutlich darüber befinden wollen und…

@exii gib dir natürlich völlig recht, die seriösität sollte im internet immer angezweifelt werden. Auch in diesem forum giebt es viele verschiedene meinungen. Dennoch finde ich ihn besser als einen markus rühl mit seinen voll profi programmen. Während die meisten das brankdrücken immer noch aus der schulter belasten, was…

Braucht ja auch niemand seine produkte kaufen. Finde ihn sehr sympahisch und seine videos haber mir zumindest mehr geholfen als viele andere. Finde er setzt richtige ansätze für anfänger... nebenbei wiviele von diesen schränken sind denn 100% natural? Grundsätzlich kann sich von mir aus jeder stoff rein ballern bis dr grün…

https://www.youtube.com/playlist?list=PLQvCHw45uw64kJlpBgshaC48iP36ZxhNL Kann den youtuber simon teichmann von body ip für all deine fragen nur empfehlen! Er hat mich beim training und ernährung sehr geholfen.

Hallo Klingt ja nacheiner profi disskusion! XD und vorbildlich wie du dich ernährst, finde ich wirklich top! Ein kollege von mir schwört auf haferfloken mehl im whey um zu "mesten" hält von gainern nichts da ja oft auch nur zucker und anderer müll drinn ist. Ich selbst kenn es zu wenig hab eher das umgekehrte problem. Gruss

Hallo cofrifityou Bei mir half es gut das zeug aus der küche zu verbannen. Und wenn ich mal würklich bock auf was hatte, weiche ich auf magerquark mit beeren oder whey oder was auch immer aus. Es ist auch süss und sättigt gut. Ab und an kannst du dir ja auch was gönnen nur mach dies bewusst! Kauf dir nicht eine tafel…

@sportsfreu gebe dir recht. Vorallem der tipp mit dem magerquark finde ich super. Esse oft abends als "nachtisch" magerquark mit etwas whey protein. Sättigt lange und sorgt für eine lage proteinzufuhr da das magerquark langsam verdaut wird. Viel erfolg

Sääälüüü m27 aus bern Gruss

https://youtu.be/pX0i9Ertik0 Hoffe dass ddr link übernommen wurde xD Ist ein video für eine selbst gemachte proteinlastige schokolade. Habs selbst noch nicht versucht. Aber hab es unbedingt vor!

@dfc4 du hast nicjt gefragt wasich bin muahahah. @Anowja dann tut es mir leid, dache jetzt kommt eine andere reaktion haha. Die meisten foren streiten sich die nächsten 4 seiten wer jetzt recht hat und knallen sich mit studien zu. Dann nicht für ungut!! Kannst mich gerne adden wenn du magst. Grüsse

@Anowja Ähhh..doch.. komme aus erfahrungen und von aussagen von profis drauf. Wie kommst du zu einer anderen meinung? Jetzt gehts los haha Nein möchte hier nicht jemanden privozieren oder so und wenn du glaubst dass ich falsch liege, dan glaub du das. Ich bersöndlich stehe hinter meiner aussage. Ob wir einig sind oder…

Irgend wie hat es den text abgeschnitten... Da teilen sich die geister. Ich sage ja es ist möglich fett ab und muskeln auf zu bauen. Wiso denn nicht? Wenn du den körper mit protekn zupackst und den muskel genügen zeitzt hat er keine wahl. Habe 2 wochen lang einen minicutt gemacht, das heisst täglich 1kg pute und 1 kg…

@Anowja jetzt geht der shitstorm los

Hoppla dann werde ich dieses unterforum noch suchen müssen xD Ich lasse die wage völlig neben der spur und versuche mein idealbild optisch zu erreichen. Gruss

Ich liebe diese app! Dachte muss alle lebensmittel registrieren und abtippen. Aber schau daaa alles drinn! Grüsse aus Bern

Dabeeeiii

Ciao! Viel erfolg. Bin für austausch zu haben. Könnt mich adden.

Ca. 2.5g EW/kg, 0.8g Fett/kg oder mehr, KH nicht über 75g am tag.

Ich mache 10min crosstrainer vor dem gewichte stemmen und danach nochmals 10 min als cooldown. Halte von cardio zum abnehmen nicht viel. Die idee mit muskel aufbau das fett zu reduzieren ist nachhaltiger. Da die zusätzlichen muskeln auch ihre energie brauchen verbrennt dein körper selbst im schlaf mehr. Versuch 2.3-2.5g/…

Mir hilft es meine faulheit zu nutzen. Klingt komisch aber funktioniert! Ich schnapp mir nen film, ne doku oder so etwas. Hab auf netflix paar tolle sendungen zum thema crossfit oder solches geguckt. Diese sportskanonen zu sehen und den selben körper an zu streben motiviert mich so sehr, dass ich nahezu einen…

Für tolle ausweich rezepte kann ich den youtuber simon teichmann und seinen kanal body ip empfehlen. Er hat tolle motivations, trainings und rezept videos. Hat letztens ein eigenes schokoladen rezept gezeigt was ich demnächst probieren muss.

Kenne das problem. Meine frau ist sehr schlank und frisst mich regelrecht unter den tisch. Da ich aber mein ziel verwirklichen wollte ohne dass sie mitleiden muss, habe ich mir was einfallen lassen. Ich fress den müll oft nur dann wenn ich ihn sehe. Die gelegenheit machts aus. Da ich die einkäufe tätige habe ich mit meiner…

Was du auf keinen fall machen darfst, ist das schlemmen zu rechtfertigen. Sachen wie ja noch ein stück kuchen geht noch, hab ja heute sport gemacht. Gönn dir ab und zu etwas, dies muss aber bewusst sein. Am anfang meiner diät habe ich mir vorgenommen täglich 1kg gemüse zu essen dazu über den tag auch ca 500g pute und 500g…

Kann den Kanal auf youtube von "Simon Teichmann - Body IP nur empfeheln! Wöchentlich gute Trainigs Videos, Ernährungs tipps und Rezepte!