Zyclop_90 Member

@elguen ja hab aus angst plötzlich wieder zu fetten xD erst 2000 als limitte gesetzt. Da ich aber den genauen verbrauch nicht gekannt habe bin ich auf volles risiko gegangen und hab es mal auf 2700 gesetzt... war z viel xD momentan bin ich auf 2300 und bin dennoch im defizit. Es wird also immer wie konkreter wo genau mein…

> @Katha1096 schrieb: > > Zuhause angelangt tauschte ich mich mit nem kumpel aus... er erwiderte auf meine motivations rede; hab gerade ein snikkers gegessen. < > > Was für ein Kumpel... :# xD Ja wahrlich, wer solche freunde hat braucht keine feinde xD Aber genau der ist einer dieser typen die einfach nicht zulegen und…

@Hilly1308 schau doch mal rein.

Habe das problem auch regelmässig. Beim 2 versuch funktioniert es jedoch meistens.

Hallooo toll zu sehen dass du immer noch auf kurs bist und dir treu bleibst. Weiter so, lese ständig mit.

@info2799 danke xD hoffe du wirst fündig

@fitnesskrokodil ja war nicht immer einfach. Zu dem schichtbetrieb gibt es 2 seiten der medallie xD in der nacht kannst du nicht von anderem versucht werden xD die umstellungen von tag auf nacht macht es schwierig. Danke fürs mitlesen!

@Moewi0411 top! Klingt bei dir ja nach einem livestyle und finde es gut, dass du deine variante gefunden hast um an dein ziel zu kommen. Denn genau dies ist ja das schwirige bei dem ganzen. War und ist es jedenfalls bei mir.

@SportsfreundSven internet sei dank! XD problem ist nur, dass es oft zu viel wissen ist oder falsches...

Neue story dank meinem vater xD Als ich zum kaffee kurz im elternhaus vorbei geschaut habe... wer kennt es nicht? Ja die kekse, schokolade und kuchen auf dem tisch. Dankend habe ich abgelehnt. Mein vater: wiso willst du nicht? Bist du krank? Ich: nein bin nur gerade gut unterwegs und es liegt eben gerade nicht drinn so…

> @Moewi0411 schrieb: > Ich meinte das weniger örtlich, sondern eher, was deine Ziele angeht. ;-) War blöd formuliert, ist mir erst hinterher aufgefallen. Also wieviel soll noch runter, in welcher Zeit, und was kommt danach? ^_^ Ach sooo xD ja jetzt seh ich die wendung der formulierung haha nun bin jetzt noch sehr am…

Danke für die rückmeldungen! Hoffe nur den steinigen weg weiter gehen zu können ohne ab zu driften. Bin noch nicht am ziel aber es rückt stetig näher. Nochmals danke an alle für die unterstützung. Hat mir sehr geholfen! @Moewi0411 momentan noch nirgend wo xD ins gym und zurück muss bislang noch reichen. Jedenfalls bei den…

Ich bin der meinung, dass du vieleicht zu erst das für dich richtige whey finden must, die pallete ist ja quasi endlos. Es giebt auch spetzielle hydro wheys, hab mit denen keine besonderen erfahrung. Aus irgend einem grund giebts die ja warscheindlich xD ich selbst arbeite mit whey isolat, der geschmack vom normalen whey…

Bild 1 ist im Januar vor den beiden Diät Phasen. Bild 2 Anfang Februar nach Abschluss Phase 1 Bild 3 Ende Phase 2 Danke an alle für den Antrieb und die Motivation. Hoffe hat mit den Fotos raufladen funktioniert xD Gruss

Hut ab für deine unterdtützung! Meine frau unterstützt mich soweit, dass sie nicht im weg steht und den döer bestellt wenn ich ausser haus bin xD

Hallo leute Seit gestern habe ich meine diätphase 2 abgeschlossen. Heute mein erster "normaler" ernährungstag begonnen und fühle mich super. Habe gestern alles bereits für den heutigen tag in der app eingetragen, vorgekocht und bereit gestellt. Darunter auch ein pudding wodurch ich dank @felixg1109 auf diese…

Mein arbeits kollege ist ein absoluter profi solche sandwitch aussagen zu machen xD +boaaah hast du abgenommen! +wie viel willst du noch runter? -wenn du dich zur seite drehst verschwindest du plötzlich xD -man sieht ja schon die rippen. +bleib so! Alles seine aussagen als ich nur kurz luft holen wollte für den nächsten…

Bin dabei wenn du magst! Pushen wir uns zum ziel xD

Schreibt doch bitte kurz ob ihr interesse an einem vorher nacher bild habt. Bei genügend rückmeldung werde ich eines hoch laden. Ansonsten lasse ich es sein. Gruss

So liebe leute Meine phase naht dem ende. Sehne den abschluss herbei und freue mich wieder mal ein paar erdbeeren zu essen oder einfach nur ein paar gezielte KH zu mir zu nehmen. Rückblickend gesehen sind die 3 ersten tage die schlimmste zeit. Ab 3 -7 tage kommt die abfindung. Ab tag 7 geht es eigendlich langsam und man…

Ich habe für mich die lösung gefunden wenn ich abends noch ein essen habe oder mit meiner frau weg gehe. Versuche den ganzen tag mit 1000 kal. durch zu boxen, damit ich für das essen nochmal 1000 übrig habe xD ist nicht das beste aber ein kompromiss der einigermassen funktioniert xD

Tag/nacht 11 Kurz und knapp. Bin im vegetations modus xD überlege gar nicht mehr was anderes zu essen und bin eigendlich gut dabei. Ergebnisse sind da und motivieren weiter. Ein kollege hat ebenfalls einen anlauf genommen. Er musste jedoch nach 2 tagen abbrechen, wurde zeitgleich krank und war somit eine zu grosse…

Als "putenguru" wie ich von @Anowja benannt wurde xD gebe ich nun mein geheimrezept, die superwaffe, mein ass im ärmel oder den heiligen gral bekannt!!! Ich mag es sehr würzig vorallem mag ich wenn die pute nicht mehr die farbe von pute hat xD es muss gebraten und rötlich oder gelblich sein. Ich kann diese weisse…

Bin auch kein Profi, aber hast du denn genug Ruhezeit? Könnte es eine Erscheinung von Übertraining sein? Wie sieht es denn mit deinem Zinkhaushalt aus? könnte vielleicht auch etwas helfen.

Tag/nacht 10 Etwas spät aufgrund der verkehren zeiten. Habe die ersten erfolgsergebnisse. Geht mir daher mental etwas besser xD das ziel rückt näher. Plane momentan jede möglichkeit an menüs die ich nach dieser phase (gesund und getrackt) zu mir nehmen werde. Ich freue mich wenn die letzten tage nun entlich vorbei sind.…

@fieser_Fettsack90 ... ... Aber bald muahahaha plane jetzt schon alles für nach dieser diät phase xD bin wohl noch nie so oft im netz am retzepe suchen.

Kann den Youtubekanal von "Der Fitnesskoch" von Tobias Rothe empfehlen. Finde hat ein par interessante Sachen als Basis. Würde aber vieles abwandeln da er sehr viel Proteinpulver und Süssstoff verwendet. Dies ist aber Geschmackes Sache. Grundsätzlich regen seine Sachen zum Probieren an.

> @felixg1109 schrieb: > Ich mache mir gerne einen Pudding draus (und trinke noch dabei) - 18g Flohsamenschalenmehl, 2 El Getränke-Sirup (oder Flavdrops), 350ml kaltes Wasser. Schnell rühren und in 2 Minuten hat man einen "Ballaststoff-Pudding". Klingt ja nach einer tollen sache! Muss ich gleich versuchen. Ist für mich ein…

Bei gemüse saucen kenn ich mich zu wenig aus. Bei fleisch hingegen kann man tolle sachen machen. Nachdem ich das fleisch aus der pfanne genommen habe gebe ich ein paar zwiebeln (gewürfelt) bei. Sobald diese glasig sind, werden die röstaromen des fleisches mit flüssigem (wein oder milch) vom boden der pfanne gelöst. Bei…

@mmariandl82 danke für den tip! Esse schon eher pikant xD mag eine gute schärfe, wenns zum essen passt. Aber gleich brennen tut es nicht haha