Kommentare
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Einfluss auf das Hungergefühl hat, wie bereits beschrieben, das Verhalten des Blutzuckerspiegels nach dem Essen. Und hier sind langsame KH eben besser als schnelle KH oder gar Zucker als sehr schnelles KH. Und dieser Fakt hat eben gewisse Auswirkungen auf ein Diätvorhaben. Deshalb habe ich empfohlen, anstatt einer normalen…
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Zum Ausprobieren: Tag 1 gegen Mittag: 100 Gramm normale Schokolade Tag 2 gegen Mittag: 250 Gramm griechischer Joghurt (10% Fettanteil) und 75 Gramm naturbelassene Cashewkerne oder Walnüsse Wartet jeweils drei bis vier Stunden und beobachtet den Unterschied Eures Hungergefühls. Bin auf Eure Ergebnisse gespannt. Viel Spaß 😉
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Zucker -und 'schnelle' Kohlenhydrate- sollte(n) so gut wie möglich bei einer Diät vermieden werden. Der davon abhängige Blutzuckerspiegel (bzw. Insulinspiegel) beeinflusst sehr stark die Intensitivität von Hungergefühlen. Zucker lässt den Blutzuckerspiegel sehr schnell an- und in Folge auch sehr schnell wieder absteigen.…
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Zum Naschen kannst Du -natürlich auch dosiert- auf eine Schokolade mit sehr hohem Kakaoanteil zurückgreifen (je höher desto besser). Ziel sollte über 85% sein. Vgl.: https://www.dr-feil.com/blog/lebensmittel/schokolade-gesund.html
