Kommentare
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@ThomasBWE schrieb: Ja, mit Kraft inkl „progressive Overload“ 3-4x/ Woche sowie moderates Cardio Training. Und ich schau, dass ich immer über 10k Schritte hab. Und ja es ist verdammt viel Eiweiß 😂 2kg und 2% Fett noch, dann hab ich mein Ziel erreicht und stell langsam wieder um. Allerdings hemmen mich meine momentanen…
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Hi, Ich bin genauso groß wie du und hab mit 60kg gestartet. Mein Tipp langsam Woche für Woche reduzieren. Und Eiweiß rauf. Ich bin schon seit Wochen auf 1535 und 163g Eiweiß. Funktioniert. Gewicht geht langsam aber stetig runter und vor allem Fettanteil hat sich gut reduziert. Lg.Angelika
