Kommentare
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marktomaten, dfc4, mir ging es ehr darum, dass für mich nicht ersichtlich war, ob du/ er danach bis halb sieben morgens wieder nichts isst ;) unter den Umständen ist es selbstverständlich IF. Aber jeder muss da ja auch seine eigene Variante finden. Ich mache auch 16:8, ich esse meistens zwischen 12 und 20 Uhr.
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Verzeihung, bisher ist daran aber noch kein IF zu erkennen :) Da muss man schon etwas länger am Stück nichts essen, um alle Vorteile zu nutzen.
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Hallo, ich schließe mich gerne an, mein Ziel liegt auch bei etwa 10kg.
