Kommentare
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Hallo, Ich würde dein Problem eher bei deinen Makrowerten suchen und die Zufuhr an Kohlenhydraten deutlich reduzieren und dafür das Fett und Eiweiß erhöhen, Stichwort ketogen Ernährung. Dein Körper nimmt sich die Energie aus den KH und nicht aus dem Fett. Bei fast 100g KH täglich und nur 3x Training die Woche, wird sich…
