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Hallo Kristina, Man berechnet den Grundumsatz mit dieser Formel: Körpergewicht in Kilogramm x 24 Stunden = Kalorien (Grundumsatz) 100 kg Mann x 24 = 2400 kcal Und bei Frauen x 0.9 (höherer KFA) d.h. bei dir wären es dann 70 kg x 24 = 1680 x 0.9 = 1512 Kcal Da du nun den Grundumsatz hast, kannst du damit noch die Kalorien…
