Kommentare
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Apropos ausgewogene Ernährung ich esse 2 Portionen Obst und 3-4 Portionen Gemüse. Wenig Fleisch dagegen aber viel Milchprodukte und Käse. Sollte doch OK sein oder?
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KH/Eiweiß/Fett 40%/30%/30% Eigentlich immer daran gehalten (größtenteils) Evtl. zu viele leere Kohlenhydrate? :/ Trinken tue ich ca 2-3 Liter am Tag. Hab mir schon Tee für die Arbeit gekauft, damit etwas Abwechslung dabei ist. Ich probier mal ausschließlich Vollkornprodukte als KH zu mir zu nehmen. Abgesehen von Obst :)
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Hallo Sandra, 12 kg sind ne Wucht... Respekt hierfür. Der Rest verdampft auch noch :) Viel Erfolg und liebe Grüße, Alwine
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wohl wahr!! :)
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Viel Erfolg auch dir :)
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Hallo Moppi, ich versuch jetzt mal irgendwie die Organisation so hinzubekommen, damit ich mehr Zeit für mich rausschlagen kann. Hallo Kratschie, wie viel willst du denn abnehmen? :) 70kg sind ja nicht wirklich viel...
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Hi blauewoke, Silke und Buh, ich hab jetzt mal die letzten 3 Tage, seit ich hier angefangen habe jeden Tag eine Kleinigkeit machen können. Ich versuch das mal so beizubehalten und am Wochenende öfter mal mit meinen Mann zusammen eine Radtour machen. Nach einem Monat werde ich hoffentlich mal tolle Erfolge sehen *ganz…
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Hi FrauElla, mein größtes Problem ist, dass ich morgens um 06:00 Uhr außer Haus bin und erst gegen 18:00 Uhr wieder komme. Dann bis 19:30 Uhr die Kleine Versorgen und mit ihr Spielen muss und danach kommt der Haushalt. Zu kurz komme dabei immer ich und der richtige Ausdauersport. :-( Das mit dem Abends vor den TV mach ich…
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Danke Timson!
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Werde ich mal ausprobieren :)
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Ja so in etwa mache ich das jetzt auch. Ich backe und esse ein Stück und alles was mein Mann und Co. bis zu nächsten Tag nicht verputzt haben bekommen meine Arbeitskollegen, die freuen sich natürlich immer wieder... Und mein Mann meckert nicht, dass er so viel Süßes essen muss. Früher habe ich immer über mehrere Tage das…
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Hallo Fräulein :) Das mit der Fahrradtour dauert noch eine Weile... sie ist erst vor Kurzem 2 Jahre geworden. Und mit dem Job etc. kann ich auch nur am Wochenende mit der Kleinen aktiv sein :(
