bergtschusch Member

es hat zwar keinen Timer, also zumindest nicht die gratis Version, aber ich benutze die app: Trainingstagebuch. Dort kann man seine eigenen Trainingspläne erstellen, allerdings nur mit vorgegebenen Übungen. Meine Übungen sind alle vorgespeichert, da ich nichts besonderes mache. (soweit ich weiß kann man auch eigene Übungen…

@soso240880 https://runtastic.com/en/users/lisa-winkler-6 das bin ich hahaha die nummer 6 :confused: ich vergesse immer wie viele es mit meinem Namen gibt.. mit meinem richtigen Namen Elisabeth gibt's nochmal 100 mehr hahaha

@soso240880 https://runtastic.com/en/users/lisa-winkler-6 das bin ich hahaha die nummer 6 :confused: ich vergesse immer wie viele es mit meinem Namen gibt.. mit meinem richtigen Namen Elisabeth gibt's nochmal 100 mehr hahaha

@kratschie der Viertelmarathon war bei mir 11km lang und ich bin zuvor noch nie in meinem Leben 11km gelaufen. 2 mal hab ich die 10km gemacht um zu schauen ob ich es überhaupt schaffe und dann um zu schauen wie lang ich brauche und was eine realistische Zielzeit sein kann. Vor allem wenn es in deiner Heimat ist sind die…

Gratuliere! Stolz können wir glaube ich beide sein! :sunglasses: Auch ich bin unglaublich stolz dass ich es durchgezogen habe, meine Zeit war auch besser als jemals zuvor (wenn ich alleine gerannt bin). Fazit: nächstes Jahr wieder! :smiley:

Dankeschön :smiley:

@tigerlilofit Ich hab im März auch noch mit 9:54 Minuten pro KM angefangen und hab kaum 4 km durchgehalten.. Am Sonntag renne ich meinen ersten Viertelmarathon mit und wenn alles klappt sollen auf die 11km die Zielzeit von 88 Minuten sein :smile: wegen dem Husten versuch mal Zwiebeltee. Einfach Wasser mit Anis, Fenchel,…

@TinaFlash77 und ich hab am Sonntag Vormittag den Viertelmarathon.. Ich würde lieber am Nachmittag laufen :tongue:

@SvenKoh : Rangliste gibt es auch in der Gratis-Version :smile: Ich nutze es auch aus dem Grund damit ich alles beisammen habe. Die kcal kann ich von Hand korrigieren, ist zwar ein bisschen mühselig, aber ich bin mir noch nicht sicher was für GPS-Uhr und/oder Brustgurt etc. ich kaufen soll und benutze deswegen alte…

@TinaFlash77 : sehr gut! Beim ersten Mal sind wir einfach nur die kleine Runde mit nicht ganz 6km gelaufen um einfach zu schauen wo wir beide stehen. Die letzten 3 Wochen sind wir jeden 2. oder 3. Tag laufen gegangen, je nach Lust und Laune zwischen 5 - 8 km. Gestern dann das erste Mal endlich die 10 km geschafft und dass…

@TinaFlash77 danke! wir haben uns geeinigt mal mindestens 5km durchzurennen und dann zu schauen wie es geht :smile: Vielleicht rennt der Papa ja doch noch um ein Stück schneller, oder eben nicht mehr :wink:

ich werde am Dienstag Abend mit meinem Papa laufen gehen. Mal schauen wie gut wir beide die 10-km durchhalten :smile:

@Annett3006 Vielleicht sind auch einige Tipps einfach nur untergegangen, aber die darebee.com Seite kann ich immer noch wärmstens empfehlen :smile: Ich hoffe dass du eine für dich akzeptable Lösung gefunden hast und wünsche dir alles Gute auf deinem Weg! :smiley:

@killerkueken007 und @matodemi : Dankeschön! Aber hier war mein Fitness Studio echt super und es fiel mir gar nicht schwer. der ursprüngliche Plan war bei diesem Auslandsaufenthalt nicht zuzunehmen.. Dass es so kommt war nie in Planung :smiley:

erstes Bild war am 02.02.2015 mit ca. 96kg als ich meine Reise nach Costa Rica angetreten bin.. zweites Bild ist vom 26.06.2015 mit ca. 81kg und ich trete meine Heimreise nach Europa am Sonntag an. Bin gespannt wie die Leute zu Hause reagieren werden :smiley:

@bvbana Klar kannst du dich noch anschließen :wink: Volle Kraft vorraus! :smiley:

@31Frank12 ich glaub das ist österreichisches Deutsch :wink: ich würde nämlich nie im Leben Panade sondern Panier sagen :smiley: bei mir zu Hause sagt jeder Panier hahaha Panade klingt für mich so richtig deutsch-deutsch und würde mir nie in den Sinn kommen, wenn es nicht jemand anderes vorher erwähnt :wink: Für mich ist…

@MeneHH Was heißt hier Hoffnung nehmen? Hoffnung geben wäre es für mich eher.. Der einzige Vorteil den ich bis jetzt hatte, dass erst mit ca. 100kg mein Bauch größer war als meine Oberweite.. Naja gut und ich hab ein schönes Dekolleté :wink: Aber selbst das Krafttraining (2-3 mal die Woche) hat nichts daran geändert.. und…

Ja deswegen alleine hör ich nicht auf, aber ich hab mich schon damit abgefunden dass sie nicht kleiner werden, außer wenn ich es schaffe unter die 70kg zu kommen, dann könnte es passieren.. Meine Krankenversicherung würde sogar einen Teil zahlen wenn ich ernst machen würde mit dem Gang zum Herrn Doc, da ich einfach mit 14…

also ich weiß nicht ich lese immer dass die Frauen an den Brüsten abnehmen aber ich selbst hab das leider nicht. Ich bin 3 Hosen Größen nach unten und auch der Bauch wird kleiner und ich spüre, von sehen kann noch lange keine Rede sein, sogar Baby Muskeln beim Bauch.. Meine stolze Oberweite von F bleibt.. aber die hatte…

dass der Oberkörper explodiert hab ich mir gerade zu bildlich vorgestellt :smiley: @LenileinLB ja bald schaffen wir beide den Klimmzug :wink:

@bqs_genesis vielen Dank für die Antwort! irgendwann schaff ich diesen blöden Klimmzug. das ist so ein großes Ziel von mir :smiley: @carlottalohrengel doch, es gibt kcal verbrauch angaben bei Krafttraining. Du musst es nur unter, irrsinnigerweise, Ausdauersport suchen und dann je nachdem ob du Englisch oder Deutsch…

@LenileinLB herzlich Willkommen und du bist hier in bester Gesellschaft :wink: @Tyrael666 darf ich dich dann bitte gleich fragen was für Übungen du empfiehlst? Außer Bankdrücken mit Kurzhanteln, Liegestütz, Lat ziehen, Dips und den kläglichen Versuchen einen Klimmzug herzubringen weiß ich nicht was es noch für tolle…

@Finki69 ich wünsche dir alles Gute dabei und es wird leichter mit der Zeit :smile: Ich war am Anfang komplett überfordert zu wissen was mir gut tut und was nicht, also einfach dran bleiben, der Rest kommt von selbst :wink:

@Finki69 na dann sind wir ja gleich groß ;-) 1,60m bin ich auch und ich hab zugegebener maßen auch mit viel mehr Gewicht angefangen mit 95kg und hab jetzt seit ca Mitte Februar 15kg abgenommen, aber es fehlt mir an nichts und ich muss auf nichts verzichten ;-) wenn du mit den 1,200 gut klar kommst behalte diese bei, war…

@soso240880 danke für's Fragen und hier rein schreiben, ist wirklich interessant :smiley:

@simonefinke ja kcal zählen und Sport dazu, ich bin mir allerdings ziemlich sicher dass 1,200 kcal für dich zu wenig sind :neutral: hast du schon andere Rechner ausprobiert? Du solltest nie unter deinem Grundumsatz essen, meiner Meinung nach ist folgender Rechner gut http://www.micsbodyshop.de/kalorienrechner ansonsten…

Herzlich Willkommen und viel Erfolg :smile: Respekt vor deiner bisherigen Leistung, die letzten paar Kilos schaffst du jetzt auch noch :smiley: