carinagoesfit Member

Hatte heute Spinat Quiche und morgen mittags gibts Couscous Salat mit Avocado

Mein Ziel ist es auch eine gute, sportliche Figur und einfach mehr Lebensqualität zu haben. Das ganze dann aber bitte für immer und nicht nur für die Bikinisaison 2015 :D

Glückwunsch :-) Und viel Erfolg für den weitern Weg

Sven, aus dem was du sagst könnte man vielleicht auch den Rückschluss ziehen warum die Frauen in Schweden da eben anders sind. Die Frau in Schweden ist unglaublich emanzipiert und sie Sätze wie "eine Frau sollte nicht trainieren wie ein Mann" würden hier niemanden über die Lippen kommen (ich glaube Schweden würden das…

Wenn du nach Schweden ziehen würdest, hast du ein ganz anderes Bild. Hier machen unglaublich viele Frauen Kraftsport. Ich habe noch nie so viele durchtrainierte Frauen auf einem Haufen gesehen wie in schwedischen Fitnessstudios. Finde aber, dass der Trend generell in Richtung mehr Kraftsport bei Frauen geht.

Clau, der Pizzaboden sieht ja toll aus! Muss ich unbedingt mal probieren. Bei mir gabs heute Zucchini-Karotten Laibchen mit Topfen/Quark :-)

Finde auch dass es ein tolles Ergebnis ist! Definitiv ein großer Erfolg :-)

@Clau, vielleicht wird es bei mir ja auch mal was :-) Lachs glaube ich werde ich auch nie mögen. Eine Forelle zB finde ich ok, Lachs finde ich schrecklich haha Ich werde auf jeden Fall weiterhin ab und zu mal einen Fisch probieren.

haha TimWimm, ich dachte auch ehrlich gesagt, dass ich in Schweden beginnen werde Fisch zu essen. Nichts da :D

Bei mir gibts gegrillten grünen Spargel mit Rucola, Tomaten, einem gekochten Ei, Topfen und ein Stück Knäckebrot.

danke euch allen für eure tollen Tipps :-) @loser, ich versuche jedes jahr ungefähr 2 mal einen tollen Fisch zu essen und es bessert sich sogar schon. Früher fand ich es noch richtig ekelig und jetzt ist es relativ neutral, ich find es nicht mehr grauslich, aber gut auch noch nicht :D

@Loser, hahha ups :D Das mit den Fetten scheine ich verpasst zu haben. Ok, sehr gut. Ja, Tranfette hab ich sowieso so gut wie nie in meiner Ernährung. @Tyrael, ich esse keinen Fisch weil er mir einfach nicht schmeckt. Ich finde das sogar ziemlich schade, weil es eine tolle Ernährungsalternative wäre.

@Phb, danke schon mal für deine Antwort. Beim Topfen/Quark greife ich eig zu Magerquark bzw. haben die hier in Schweden eig fast nur fettarmen Topfen/Quark. Vielleicht sollte ich vl generell versuchen mein Joghurt etwas durch Quark zu ersetzen bzw. zu verlagern? Ja, da hast du natürlich recht - Fett von Milchprodukten kann…

Ach, das glaube ich gar nicht - du hast bestimmt einiges an Muskeln aufgebaut! Ich gehe seit 3 Monaten "nur" regelmäßig laufen und merke deutlich wie sich mein Körper verändert. Meine Beinmuskulatur ist stärker geworden, alles ist straffer und ich merke sogar Veränderungen am Bauch. Insgesamt ist einfach alles viel fester.…

Stadtkatze, ich kenne solche Erlebnisse, das fühlt sich wirklich toll an. Gratuliere :-) Das Bild zeigt auch wieder, dass das Gewicht nicht alleine entscheidend ist wie schlank man tatsächlich ist. Du siehst auf dem rechten Bild um einiges dünner aus. Machst du jetzt mehr Sport, sprich hast du mehr Muskel als vor einem…

Ich kann absolut dieses Vollkornbrotrezept empfehlen: http://www.chefkoch.de/rezepte/1344331239198800/Saftiges-Vollkornbrot.html Das geht SO schnell, einfach nur alles zusammenmischen und dann muss es halt 1 Stunde in den Ofen. Ich mache das meist am WE und schneid mir ganz dünne Scheiben. Das macht so schnell satt und…

Ich sehe das Problem nicht, du sagst deine Hose ist schon lockerer, also hast du ganz klar abgenommen! Ich würde einfach statt nur Waage auch Maßband verwenden. Das Gewicht kann ja aus unterschiedlichsten Gründen schwanken. Ich komme sogar ganz ohne Waage zurecht :-)

Komme aus Niederösterreich, lebe derzeit in Schweden

Blätterteigtaschen mit Spinat-Lauchfüllung und Salat

Das finde ich aber sehr schade, vor allem weil es sich eben nicht einfach um eine kleine Rundung handelt. Mir geht es beim Laufen in erster Linie meine Leistung zu steigern. Der Kalorienverbrauch ist mir natürlich auch wichtig, aber ich möchte eher langfristig wirklich Ausdauer und Schnelligkeit aufbauen um wirklich bei…

Hej :-) Oh, wo in Dänemark? Ich bin ständi in Kopenhagen, weil es mir dort zu gut gefällt. Ja, hier gibt es Sojapasta :-) Das mit dem Zucker ist mir definitv aufgefallen, das ist sogar im Brot :/ aber ich find das owieso nicht so gut, ich pack mittlerweile mein eigenes Brot, das geht so schnell und ist viel besser :-) Das…

Ah, cool Saxomanix :-) Danke euch :-) Ach echt? Ich bin ja immer wieder erstaunt, dass es ja doch eine kleine Stadt ist, aber geschäftlich gar nicht so unwichtig :D

Danke für deine Tipps, ich lebe mittlerweile schon einige Monate hier :-) Ja Keso kenne ich gut! Ich habe das Glück in einer absoluten Kochwg zu wohnen, wir kochen alle sehr frisch, da macht das echt Spaß. Wieso kennst du dich in Schweden so gut aus? Hast du hier mal gelebt oder bist aus Schweden? :-)

Danke euch :-) Ich muss ja zugeben, mein Schwedisch ist kaum vorhanden, bin ganz unter Internationals. Ich lebe in Lund. Oh, Saxomanix du hast so recht, ich habe auch am anfang erstmal zugenommen und bin jetzt etwas leichter wie bevor ich herkam. Aber hier gibt es ein ganz tolles kleines Geschäft wo Gemüse und Obst recht…

Frank, oje das mit dem Knie ist immer so eine Sache, da muss man wirklich gut aufpassen und das Knie braucht seine Zeit um sich an die Belastung zu gewönnen, beim einen mehr beim anderen weniger. Ich hatte ganz vergessen zu fragen: Ich habe Runtastic mit MFP verbunden, allerdings war die gestrige Eingabe nicht korrekt. Die…

Ich wollte auch mal hallo sagen :-) Ich bin als Kind/Teenager schon viel gelaufen (auch Wettkämpfe) und kann daher jedes mal wenn ich zum Laufen beginne relativ schnell Leistungssteigerungen feststellen. Vor 2,5 Monaten habe ich mal wieder angefangen zu laufen und möchte dieses mal wirklich dabei bleiben. Ich mache…