ceciliamaus

Vielen Dank .

Danke Michael für deine Tips. Ich habe hier schon hanteln zu liegen (5 kg ) .Die ich jetzt mal mit einbauen werde und so ein Einsteigerprogramm wäre garnicht mal so schlecht . Ist bestimmt hilfreich für mich.

Das mache ich auch. Esse viel zu gerne :-)

Vielen Dank Michael und Pixie für eure Ratschläge. Sie haben mir richtig gut geholfen. Lg

Ach so noch wegen deiner anderen Frage . Ich darf am tag 1430 kcal zu mir nehmen . Da sind die kalorien die ich beim sport dazu verdiene noch nicht mit drin. Ich bin 1,50 gross und wiege im Moment 53 kilo .

Hallo. Ich bin jeden Tag auf dem Crosstrainer 1 std. Würde das auch gehen wenn ich die Zeit um 30 min . Reduziere. Ich kann mir das einfach nicht mehr vorstellen ohne sport. Lg