Kommentare
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Dafür müsste man aber erstmal Hunger haben ^^ Durch eine sehr proteinhaltige Ernährung kann ich mich ewig im Kaloriendefizit bewegen ohne eben auch nur das kleinste bisschen Hunger zu haben. Denke das ist der größte "Trick" bei der Sache. Sobald sich mein Körper daran allerdings gewöhnt hat... siehe oben :) Hab den Artikel…
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Erstmal ein dickes Danke für die motivierenden Worte, update71 :) Zum Thema: Jau is mir wohl bewusst, wichtig ist bei der Ernährung darauf zu achten das sich der Körper mittels adaptiver Thermogenese an ein Kaloriendefizit anpasst. Da denkt man dann schnell "noch weniger Kalorien" aber genau das ist der Kardinalsfehler.…
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Dann will ich auch mal, gestartet habe ich vor 29 Tagen mit einem Gewicht von rund 86 KG. inzwischen bin ich durch viel Bewegung und Sport in Verbindung mit dem MyFitnesspal Tagebuch auf 81,1 KG runter. Mit geht es blendend. Meine Makros hab ich angepasst. Ich ernähre mich fast nur noch von Proteinen^^ Wie gesagt so gut…
