deepWORKerin5 Member

@65witchmim :) ok Ich bin auch erst bei MFP gelandet, nachdem ich den größten Teil meines Gewichts schon verloren hatte und habe MFP eher genutzt um meine Makros zu tracken und zu gucken, dass ich auf meine Kalorien komme, ggf habe deshalb auch gar nicht darüber nachgedacht (und so blöd das ggf klingen mag, es gab zwar…

> @65witchmim schrieb: > Es gibt hier viele Erfolgsgeschichten und das ist schon Motivation genug.💪🏼 Ob jung oder alt hier liest man, dass jeder es schaffen kann oder könnte.👍🏼 > ✌🏻Dass freut mich, dass das für Dich schon Motivation genug ist 🦾 Mir hat es weder geholfen, noch etwas geändert zu wissen oder zu sehen, dass es…

Moin und herzlich Willkommen, so hart es auch klingen und sein mag, ich kann mir nicht vorstellen, dass Du es schaffst Dein Gewicht zu reduzieren, wenn Du anderweitig (in dem Fall hier) nach Motivation und Menschen dafür suchst. Anregungen, ggf Unterstützung, Input und Mitstreiter findest Du hier, die Motivation muss…

Moin Martin, herzlich Willkommen! Wenn es eine ungeplante Zunahme war, war Deine Kalorienzufuhr wohl über Deinem Gesamtumsatz = im Überschuss. Zu trainieren heißt ja nicht gleichzeitig sein Gewicht zu halten oder abzunehmen. Möchtest Du jetzt Licht ins Dunkel bringen und Deine gewonnenen Pfunde wieder verlieren? Auf jeden…

Die Kündigung solltest Du wohl lieber an MFP schicken und /oder im Playstore kündigen. Der Support liest hier nicht mit und mir wäre es neu, wenn eine Kündigung auf diesem Wege = einem Post in einem Forum /einer Community, rechtskräftig ist.

Hmm, hi oder... schön, dass Du Dich entschlossen hast, etwas zu verändern?!

Oh, Danke - ich hatte schon befürchtet, dass Du angenervt bist Oh, theoretisch - nein, rein von den Grundsätzen der Physik und von der physikalischen Seite her gesehen, bin ich 100% ig bei Dir ( ;) auch wenn ich mir die Zahlenwerte nicht angeschaut habe). Das große ABER kommt dennoch, die Biophysik versucht die…

Hey ho, herzlich Willkommen :p ich nicht .... just kidding Viel Erfolg ;)

Hey, die Adaption findet dennoch genauso statt, ich habe das Laufen nur als direktes Beispiel genommen, weil ich beim Radfahren seit einigen Jahren raus bin und auch leider nicht mehr aktiv machen kann - bzw nicht mehr so machen kann, wie es für mich mit Spaß verbunden wäre. Durch ein regelmäßiges Training erfährst Du in…

Moin, ich meine heute hat MFP da mal wieder einen Hänger und Schwierigkeiten. Meistens wird das recht zeitnah behoben, meine Schritte geben heute auch eine 0 her, letztens war es mal wieder so, dass die berechneten Kalorien für die Schritte jenseits von Gut und Böse waren. Man konnte das Verhältnis - sofern es funktioniert…

Hi Chris, herzlich Willkommen und viel Erfolg.

Huhu, sorry, da bin ich raus, da mich mein Verbrauch nur zweit - bis eher drittrangig interessiert und ich aus purem Eigenschutz auch nicht das Interesse daran habe, mir das alles genau auseinanderzuklamüsern. Zwanzig - bis dreißig Prozent zu hoch finde ich zu wenig - der Körper adaptiert sich, gerade bei…

Nur eben kurz - nee, die lässt sich daraus nicht ermitteln, weil Leistungszustand, HF, Alter, Größe, Gewicht und individuelle Belastung daraus nicht ersichtlich sind und fehlen. Warum 🤷🏻‍♀️ Keine Ahnung Ändert sich auch regelmäßig von realistischer bis zu utopisch Ich hätte böse gesagt, um die Menschen zu motivieren und zu…

🙏🏻Jetzt kann man in meinen Augen tatsächlich nix mehr ergänzen

😂😂😂Na dann bin ich auch nimmer verwundert und erstaunt - ich wollte schon fragen, wie Du trainierst (oder ein wenig dezent darauf hinweisen 😉) Cool! Gehalten unter den Umständen finde ich einen Riesenfortschritt! (hmm, so doof wie das klingt ist es nicht gemeint) Ich weiß! Ich merke auch immer mal wieder, dass alleine…

👀No comment - Selbsterkenntnis und so Und auch hier noch einmal der Hinweis, gerade bei den Impfungen (wobei das für jede gilt!) erst wieder Sport, wenn keine Reaktion mehr da ist, dass heißt, auch die Einstichstelle darf nicht mehr weh tun und ja, ich weiß, dass diese auch schon mal 2 Wochen weh tut. Aber was sind zwei…

@ildimo1959 mir ist das völlig latte, es interessiert mich nicht, ich weiß, dass MFP schon mal schräg ist, ich weiß, dass die Berechnung seitens Garmin utopisch ist und ich weiß, dass Garmin und MFP schon mal schräg sind. Mir ist es auch nur aufgefallen, weil ich einen angeblichen Verbrauch von über 5K Kalorien hatte. Die…

Huhu, und was möchtest Du jetzt lesen/ mit dem Post bezwecken? Die Tracker nutzen Algorithmen, selbst mit Brustgurt (dadurch ist die Pulsmessung zumindest recht realistisch) ist die Wahrscheinlichkeit, dass die Angaben zum Verbrauch stimmen, in meinen Augen, recht gering. Als Beispiel, man nehme bei Garmin Yoga vs. Cardio…

Hallo Miriam, herzlich Willkommen! Hat MFP zufällig Deine Frage gefuttert, dass Du den Titel in "Stellen Sie sich vor" mit Ballaststoffe versiehst und dann schreibst, dass Du Dich freust hier zu sein - oder bist Du hier um Deine Ballaststoffe zu tracken? Auf jeden Fall wünsche ich Dir viel Erfolg. VG

Ich bin zumindest beruhigt, dass es mir nicht alleine so geht. Die Optik finde ich dennoch gruselig - die Orientierung ist glücklicherweise kein Problem mehr

Huhu, dafür fehlen noch ein paar Randdaten, wie groß bist, Du, wie alt, wie schwer, was machst Du an Sport, hast Du eine sitzende Tätigkeit oder arbeitest Du körperlich schwer, wie sieht Deine Makroverteilung aus... Wenn die Waage nach 2 Wochen mit 1600 kcal stagniert - wie lange hast Du 1600 kcal zu Dir genommen?…

Ja ;) ist verständlich - zumindest für mich, die Dehnübungen ohne Stufe sind für mich wiederum kein Problem - und die tiefe Hocke mag ich ziemlich, die brauche ich auch für mein ISG und die Hüfte, deshalb bin ich da unten eh oft zu finden....und arbeite seit geraumer Zeit an der Beweglichkeit des Fußgelenkes, also nicht…

@ThomasBWE bzgl des Vergessens ... ich weiß nicht, in wie weit Du die Waden separat mittrainierst (ich würde vermuten, gehören zum Legday und der Routine, wie alles andere) - ich habe beschriebenes Training von Ilona anfangs täglich gemacht, mittlerweile trainiere ich 2x die Woche Fersen anheben - und negativ absenken mit…

Hi Ella, herzlich Willkommen und viel Erfolg. Ich finde, dass Dein derzeitig anvisiertes Ziel auf jeden Fall gesünder ist, als Dein aktuelles Gewicht - was Dir vermutlich selber bewusst ist. Dein anvisiertes Gewicht, welches Du für Dich als Wohlfühlgericht deklarierst, wäre mir auf Dauer zu hoch und ggf schädlich. Auf…

Da meine Ernährung derzeit ziemlich eingeschränkt ist /sein muss und ich es langweilig und nervig finde, immer nur dasselbe essen zu können Porridge - Kekse sind eine interessante Abwechslung Einfach Haferflocken mit Wasser, Haferdrink, oder was auch immer aufkochen, kleine Häufchen /flache Taler formen, ab in den Ofen…

https://community.myfitnesspal.com/de/discussion/1476645/kuendigung-11-10-2021#latest

Huhu, der Unterschied liegt im Hormonhaushalt, deshalb brauchen Frauen eher etwas mehr Fette als Männer. Oh, ich kann das soooo nachvollziehen, ich weiß noch, dass ich anfangs dachte, dass ich doch richtig viele Proteine zu mir nehme - ähm... habe ich auch, also... im Vergleich zu den KH´s, aber... es war denn dann doch…

> @ildimo1959 schrieb: > Update: > Habe mich hier mal umgesehen und folgendes gefunden: > > "2,5 gr Eiweiss pro kg Zielgewicht, 0,5 - 0,8 gr Fett pro kg Zielgewicht und der Rest Carbs" > > Findet ihr das soweit okay? > Huhu Ilona, Ja, finde ich, wobei ich 2g/kg Zielgewicht an Proteinen schon voll okay finde - gerade…

Hi, wenn Du die Plätzchen entsprechend einplanst, kannst Du zugreifen so oft wie´s passt. In meinen Augen ist die Überlegung eines schlechten Gewissens an der Stelle fehl am Platze. Entweder isst Du Plätzchen weil Du es möchtest, es passt/ oder auch nicht und Du sie magst und isst diese dann auch bewusst und in Maßen -…

✌🏻Da bin ich voll bei Dir Ohne Selbsterkenntnis und dem Be - Wusst - Sein, was man da überhaupt veranstaltet, kann in meinen Augen kaum Veränderung geschehen.