Kommentare
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Mal eine Frage in die Runde......die Angaben von Gramm wie z.b. nudeln oder Kartoffeln, sind da die rohen Waren gemeint oder die gekochten?
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Vielen Dank für die Begüssungen!
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Danke Sandra! Es ist erfreulich das man hier so herzlich begrüßt wird!😀
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Ja, an das Bröt habe ich auch schon gedacht. Eckdaten.....mit 177 und 78 kg bin ich mit meinen 50 Jahren zufrieden. Habe in den letzten Monaten 10 kg runter bekommen, mittels Sport und Beachtung gewisser Nahrungsregeln.
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Mein Ziel.....erst einmal die richtige Ernährung um mein Gewicht in etwa zu halten. Aber das eben mit der richtigen Kombination von kohlehydraten, Fett und Eiweiss. Damit ich auch im Sport am effektivsten bin.
