googo76 Member

Generell denke ich, dass du an der Planbarkeit mancher Dinge scheiterst. Also, wenn du penibel bist, wirst du sicherlich deine sportlichen Aktivitäten abschätzen und in den Kalorienplan mit einbinden. Ob das mit Sex nun auch so klappen wird, das weiß ich jedoch nicht. Schließlich gibt es da genügend Faktoren, die meines…

Zur Kräftigung der Coremuskeln würde ich Übungen im Unterarmstütz (Hover) und/oder im Seitstütz empfehlen. Da arbeitet alles mit und es werden mehr Muskeln beansprucht wie in den nur isolierten Übungen.

Hallo Dieterbo! Die schwarze (normaler Härtegrad) Blackroll nutze ich seit einem Jahr nach fast jedem Training im Studio. Ich habe dadurch Probleme mit meinem Knie in den Griff bekommen, da die Faszien am Oberschenkel verklebt waren. Eine nützliche und wirkungsvolle Anschaffung.

Sorry- dank kleinem Handydisplay und Unfähigkeit meinerseits ist das jetzt wohl dreimal drin

Ja danke, darauf muss ich mal achten bei der Synchronisierung! :D