hostage83 Member

@Grieschi Na klar! Ich wollte damit auch nicht sagen, dass deine Art damit umzugehen falsch ist. Für mich war es auch sehr wichtig, das so zu praktizieren wie du, um mir meiner Schwankungen überhaupt bewusst zu werden. Hätte ich mich von Anfang an nur einmal in der Woche gewogen, wie es empfohlen wurde, hätte ich mich…

@Grieschi Das hab ich auch ne ganze Weile lang gemacht. Irgendwann wollte ich mich einfach mal von diesem ganzen Waagendruck frei machen und da hat der Entzug doch sehr gut geholfen. Unter anderem wegen der Schwankungen habe ich auch einen ganzen Monat als Zeitraum gewählt und nicht eine Woche. Eine Woche ist so kurz, dass…

@exii Leider kann ich heute tagsüber das Video nicht angucken. Es würde mich aber brennend interessieren, um was es geht. Kannst du die Essenz vielleicht in kurzen Sätzen zusammenfassen? Das würde mich echt freuen.

Weil ich bei der mir zum Ziel gesetzten Kalorienmenge und der Bemühung vor allem Eiweiß, Fett und Mikros zu decken, nicht mehr viele Kalorien für KH übrig habe. Ich ernähre mich also überwiegend Low Carb ohne zu glauben, dass ich deswegen besser abnehme. Unter gewissen Umständen bevorzuge ich auch eine LowCarb Mahlzeit um…

@celinami96 Danke für die Blumen :) Zu deinem Waagenproblem hab ich vielleicht einen Tipp. Hört sich grausam an aber genau so hab ich es gemacht und es hat mir sooooo gut getan und war überhaupt nicht schwer: Gib die Waage deinem Freund und sag ihm, er soll sie verstecken und dir erst in einem Monat wieder geben. Hat bei…

@19Laula78 Herzlich willkommen :) Ich wünsche euch einen hervorragenden und sonnigen Start ins Wochenende! Meine Waage war heute morgen besonders lieb zu mir. Die ganzen 1,5kg Osterzunahme haben sich in 3 Tagen verabschiedet. War also doch eigentlich fast alles Wasser. Dann kann es ja nun weiter gehen. Dennoch habe ich…

Geht mir auch so. Ich find in den allermeisten Fällen Süßstoff als Zuckerersatz grausam. Dann lieber weniger süß. Nur ganz selten kann ich Süßstoff verkraften. Das ist auch der Grund, warum ich nienienienie auf meinen halben Teeöffel Zucker im Kaffee verzichten werde. Süßstoff geht einfach überhaupt nicht in Kaffee. An…

https://www.welt.de/wirtschaft/article175188699/Lidl-senkt-Zucker-in-mehreren-Produkten-drastisch.html Passend zum Thema. Grad gefunden.

Ab diesem Teil könnte das mein Satz sein :wink: Ich esse zwar auch wieder Fleisch, aber habe dennoch ein paar Tipps, wie man ohne Fleisch und Ei seinen Bedarf decken kann Magerquark Tofu Sojaschnitzel Harzer Käse Hülsenfrüchte Hüttenkäse Garnelen Fisch Milch Nüsse (da du eh zunehmen willst ja kein Problem) notfalls auch…

Ich denke, man muss den Leuten wirklich mal klarer machen, wie schädlich Übergewicht tatsächlich ist. Ich glaube, dass DAS der Knackpunkt an der Sache ist. Solange Menschen wirklich glauben, dass 10 Kilo Übergewicht tatsächlich gesünder sind als Normalgewicht, solange fat acceptance Bewegungen propagieren, wie toll…

Es fängt halt schon im Kleinkindalter an. Schokolade zum Trost, Schokolade als Belohnung, etc. Dazu kommt, dass es einfach ein massives Überangebot von ungesunden Lebensmitteln gibt. Wenn Kinder schon von klein auf an Fertigprodukte gewöhnt sind, ist es auch schwierig, auf gesunde Lebensmittel umzusteigen, weil…

Unwissenheit ist ein gutes Stichwort. So oft sehe ich in den entsprechenden Facebookgruppen Beiträge wie: "Ich komme mit meinen 1800kcal nicht aus, ich hab immer Hunger. Heute Abend habe ich dies und das für 700 Kalorien gegessen und hab Hunger". Da kann man jetzt wahlweise irgendwas einsetzen was total ungesund ist, bei…

@Streicheltiger Ursprünglich waren es mal 10 Kilo in 16 Wochen. Da kamen dann jetzt 3 Kilo drauf durch das Absetzen der Tabletten und 3 Wochen, die nicht so liefen, wie sie sollten. Schwupps, waren es noch 9 Kilo in 12 Wochen. Ich weiß, dass das aller Wahrscheinlichkeit nach nicht mehr klappen wird. Aber dann ist es halt…

Klar, deswegen sag ich ja: Einmal in der Woche kann ich sowas gut verkraften. Aber so geballt wie an Ostern jetzt kann ich das kaum noch ausgleichen. Aber dann ist es halt mal so. Solange es danach konsequent weiter geht, kann das einen ja nun nicht extrem reinreißen. Ich denke auch, dass von den 1,5 Kilo einiges schnell…

@fieser_Fettsack90 Das will ich nicht bestreiten. Allerdings hatte ich am Osterwochenende zwei Tage, an denen ich jeweils den ganzen Tag auf einer Feier war. Von morgens bis abends. Ich hatte dort keinerlei Auswahl beim Essen, Frühstück, Mittag, Kaffee und Kuchen, Abendessen. Klar, ich hätte sicherlich einfach sehr wenig…

Huhuu! Wie ist es euch ergangen über Ostern? Mir hat das Fest 1,5kg mehr geschenkt :s Dafür ist jetzt hoffentlich mal wieder freie Fahrt und ich kann Gas geben. Irgendwie ist es wie verhext momentan. Ganz, ganz schlimm. Dauernd kommt irgendwas dazwischen. Und mein guter Plan, diese "Events" auf ein Minimum zu beschränken…

Die hab ich auch schon gesehen. Hatte teilweise Probleme die Übungen zu finden, die ich in meinem Studio machen kann und musste sie teilweise austauschen gegen ähnliche. Fand auch das handling etwas ungeschickt. Irgendwie konnte man da nicht bei einer Übung einfach Gewichte verändern sondern musste sie rauslöschen und neu…

Nein, nein. Ich werde wohl wieder ganz von vorne anfangen müssen. Dazu gehört auch, erstmal das Pensum wieder runter zu schrauben. Ich hoffe ja, dass ich irgendwann mal mehr als eine Woche in meinem Trainingsplan absolvieren kann und nicht mehr dauernd unterbrochen werde :(

@meik211274 Danke für dein "Wort zum Sonntag" :D :p Das sind wirklich weise Worte, die man sich mal vor Augen halten muss. Obwohl man das natürlich alles selbst weiß, ist es manchmal ganz gut, das doch nochmal in der Deutlichkeit gesagt zu bekommen. Du hast recht, mein Leben ist wirklich ein anderes. Ich hatte einen BMI…

Ohhhhh, das kommt mir so bekannt vor. Liest sich eigentlich genau so, wie das, was ich vor einer oder zwei Wochen geschrieben habe. Bei mir ist es auch so. Ich lege mir einen Plan zurecht (sowohl was den Sport angeht als auch die Abnahme) und dann kommt JEDES MAl irgendwas dazwischen und es gerät total aus dem Ruder. Was…

Guten Morgen! Heute war wieder Wiegetag nach einem Monat. Ich dachte ja, nach der Eskalationswoche während der Erkältung wird das höchstens ein Stillstand. Die Wochen davor sind ja auch schon nicht optimal gelaufen. Aber tatsächlich habe ich -2kg zum Vergleichsgewicht. Auf dem Papier steht dennoch eine Zunahme. Ich nehme…

Ich hab mir zwei Hosen in Größe 42 gekauft. Zwischen Größe 42 und 44 war in meinem Kopf immer der Sprung von "dick" zu "normal". Hat mich irre gefreut!

@Sandra_WEN Läuft bei uns, hm? ;) Nächstes Wochenende wird bei mir auch wieder fürchterlich. Essen beim Griechen am Donnerstag, am Freitag große Feier der Schwiegereltern mit nicht auswählbarem Menü, Sonntag Kuchenessen bei meinen Eltern. Nunja.. Auf jeden Fall lohnt es sich, bis dahin nicht die "jetzt ist es eh…

@vombalkon Danke dir :) Ich hab ja die Waage extra verbannt. Mich persönlich macht es total verrückt, mich dauernd zu wiegen. Und solange ich im Plan bin, kann ja auch nichts passieren. Aber ich lasse mir meine Waage jetzt heute mal geben. Vielleicht hilft der sogenannte heilsame Schock ;) Ich wünsche euch allen eine…

Hat sich erledigt. Jetzt geht's.

Oh, das ist bei meinem Studio aber auch eine utopische Vorstellung. Die sogenannten "Trainer" dort schwatzen nämlich lieber am Tresen als hier und da mal zu korrigieren. Was auch der Grund dafür ist, warum ich mir Krafttraining mithilfe von sehr, sehr viel Recherche, Videos, Rat von Bekannten und Freunden und Ausprobieren…

Guten Morgen :) Heute ist der angekündigte Neustart. Ich bin gut vorbereitet für den Arbeitstag und motiviert. Eigentlich ist ja nächste Woche Wiegetag. Ich fürchte allerdings, dass ich mir mit der letzten Woche so ziemlich alles zerstört habe. Mal sehen, ob ich mich dennoch auf die Waage traue :s Scharf drauf bin ich…

Huhu! Ich kann dir mal berichten, wie ich es mache. Ich war auch immer ein Mengen-Esser. (Laut Miracoli bin ich 3-4 Personen!). Ich hab dann angefangen, einfach erstmal auszutauschen. Nudeln gibt es bei mir nicht mehr einfach so. Auch nicht mit Bolognese. Füllstoff Gemüse ist überall dabei. Viel Gemüse. Ein normales…

@Sandra_WEN Ja, ich bin auch heute wieder arbeiten. Ich merke zwar noch, dass mir da was in den Knochen steckt, aber es geht. Schwanke zwischen schlechtem Gewissen und "das tat gut!", was die ernährungstechnischen Ausfälle angeht. Ab morgen geht's wieder straff weiter. Irgendwie fehlt mir grad so die rechte Motivation,…

Ich melde mich reumütig zurück und ab morgen auch wieder im Plan. Diese Erkältung.. Einfach zum Kotzen!