hostage83 Member

05.10.2018 10km Laufen

Das ist mir durchaus klar und bereits mit bedacht. Und wie gesagt, von dem, was am Ende der niedrigste Wert ist ziehe ich in meinen Berechnungen sogar noch einen großen Prozentsatz ab und die Abnahme passt immer noch nicht zum errechneten Defizit. Und das nicht über einige Wochen, sondern über ein ganzes Jahr gesehen.…

@sari1012 Ich hab alles checken lassen, was möglich ist. Ich hab auch lange Zeit dran geglaubt, dass ich einfach zu blöd zum tracken bin und mich wahrscheinlich ständig um recht viele Kalorien verzähle. Allerdings hab ich irgendwann angefangen, wirklich alles zu wiegen und wenn ich schätzen muss SEHR großzügig zu schätzen.…

Ja, das ist auch definitiv so. Diesen Trackern oder Rechnern kann man eh nicht glauben. Ich habe bei meinen "Statistiken" schon den niedrigsten Wert herangezogen und von diesem noch einmal 20% abgezogen. Ich komme zum Beispiel an einem Tag, wo ich mich generell viel bewegt habe und zusätzlich auch noch ne Stunde joggen…

Das weiß ich, weil ich seit über einem Jahr ganz genau meine Werte protokolliere und auswerte und meine Abnahme nicht dem dem errechneten Defizit zusammenpasst. Andersherum nehme ich langfristig zu, wenn ich einen Wert überschreite, mit dem ich eigentlich sogar noch abnehmen sollte. Ergo: Ich verbrauche nicht so viel, wie…

Hier muss ich mal eben intervenieren. Das ist nämlich eine der Stellen im Buch, die nicht wirklich toll ist und streckenweise auch einfach falsch. Natürlich sind gute Gene kein Mythos. Der Grundumsatz alleine ist eine theoretische Zahl, die aber vom durchschnittlichen Wert abweichen kann. Und das nichtmal unwesentlich. Ich…

Bißchen später Einstieg, aber ich mach dieses Quartal auch mal mit. 03.10.2018 9.5km

Es ist nicht zielführend, sich mit einem Leistungssportler zu vergleichen. Da kommen gleich ganz viele Punkte zum Tragen, weswegen man das auf keinen Fall vergleichen kann. 1) Für einen Leistungssportler ist das sein Beruf. Die Zeit, die wir im Büro oder mit Kunden verbringen, verbringt er mit Sport 2) Er verfolgt ganz…

Ich finde, du spielst das arg runter, was du für ein Pensum fährst. Ich hab mich bei deinem Einstandspost hier schon gefragt, wie um Himmels Willen du das alles schaffst. Deswegen bist du mir auch so gut in Erinnerung geblieben. Ich hab damals auch schon angemerkt, dass das Pensum wirklich extrem ist für einen normalen…

Bin auch mal beigetreten :)

Oh, hervorrangende Idee! Aber im Ernst. Ich hätte echt gerne einen verstellbaren Schreibtisch. Ist ja ergonomisch auch eine gute Sache. Aber ich fürchte, das wird mir nicht vergönnt sein :D

Dann muss ich ja nur noch meinen Arbeitgeber davon überzeugen, mir nen Stehschreibtisch zu gönnen :D

@Nikalris Hm, an eine kaputte Waage glaube ich irgendwie nicht so richtig. Aber ich wollte mir demnächst so oder so mal ne neue zulegen. Aber erstmal lebe ich glücklich waagenfrei :D Gesundheitlich bin ich komplett durchgecheckt. Tatsächlich hab ich vor einer Weile dezente Probleme mit den Nieren gehabt, die sich aber von…

Pass bitte gut auf dich auf! Ich war einmal in meinem Leben kurz vor einem Burn Out und habe ihn mit schnellen Reaktionen meines Umfeldes und im Endeffekt dann auch schnellen Reaktionen meinerseits (Kündigung bei meinem damaligen Arbeitgeber) noch abwenden können. Bis dahin habe ich auch gedacht, dass ich das alles…

Wenn ich mich recht erinnere, hattest du doch auch recht viele Kinder (7 waren es meiner Erinnerung nach, oder) und zusätzlich noch die Selbstständigkeit, oder? Ich erinnere mich irgendwie an deine Vorstellung damals, wo ich schon sagte, dass dein Pensum sehr krass ist auch in Verbindung mit dem Sportprogramm und ich das…

Öhm, ja. Das hab ich schon verstanden. Ich hab nur den Zusammenhang mit dem aktuellen Thema hier nicht ganz verstanden :|

Mir ist leider der Zusammenhang nicht ganz klar, magst du das vielleicht einmal kurz ausführen?

@resawaz Das, was du da beschreibst mit dem runterfahrenden Stoffwechsel gibt es nicht. :) Das ist ein Mythos, der sich leider wacker hält. Wenn ich zwischen 1700 und 1900 kcal essen würde, würde ich mein Gewicht halten. Das hab ich mit dem Wert nämlich, als ich die 3 Monate vor meiner Hochzeit nicht mehr abnehmen durfte.…

Tjoah.. Also ich kann natürlich nur für mich sprechen. Zum einen ist es wohl eine Frage, ob man sein Leben wirklich umgestellt hat oder ob man nur "mal eben ein paar Wochen" verzichten möchte. Wenn man da angelangt ist, dass man sein Leben tatsächlich geändert hat, dann kann man (ich zumindest) durchaus an all den Dingen…

@buntwieknete Die Rechnung mit dem einen Kilo pro Monat passt nicht ganz. Denn in der Erhaltungsphase war ich durchaus noch im leichten Defizit und habe glaube ich 1,5 Kilo abgenommen oder so. Also kann man quasi rechnen, dass ich 3,5 Kilo in 5 Monaten abgenommen habe. Schön, könnte man jetzt meinen.. Ist es aber nicht,…

@buntwieknete Naja, ich nehme ja nicht permanent und pausenlos 1000-1200 kcal am Tag zu mir. Am Wochenende kann das auch mal um die 2000 rum sein oder sogar mehr bei Totalausfall. Die 1000-1200 sind halt meine reguläre Kalorienaufnahme an einem normalen Arbeitstag ohne besondere Vorkommnisse. Und sooo wenig ist das nun…

@Sandra_WEN Beim Arzt war ich vor ner ganzen Weile schon mal wegen solchen Dingen. Null komma nix kam dabei raus. Ich erfreue mich bester Gesundheit. Wie immer, wenn ich irgendwelche Beschwerden habe und nichts gefunden wird. :/ Ich nehme einfach schon immer super langsam ab und meine Abnahme passte auch noch nie zum…

Zu früh gefreut. Die Waage sagt heute wieder über 80. Ich raste aus. Ich bin mir ja absolut bewusst darüber, dass das nur eine Zahl ist und dass Schwankungen normal sind. Aber langsam zweifle ich echt an meinem Grundumsatz und Gesamtumsatz. Ich hab ja schon deutlich niedriger angesetzt als es grundsätzlich sein sollte. Ich…

Ich lese grad das hier: https://www.amazon.de/Das-gro%C3%9Fe-Laufbuch-richtigen-Einstieg/dp/3517086428/ref=pd_lpo_sbs_14_t_0/261-8384352-2815047?_encoding=UTF8&psc=1&refRID=DREXFZWC9EZ650327ZBJ Und abgesehen davon, dass man merkt, dass das Buch schon vor ein paar Jahren geschrieben wurde (auch in der neuen Auflage, wo…

Guten Morgen, ihr Lieben! Der Ernst des Lebens hat mich wieder. Heute ist der erste Arbeitstag nach dem Urlaub. Kurzer Rückblick: Urlaub war toll, es war allerdings zu warm für meinen Geschmack. Ich bin einfach nicht der 24/7 Strandurlauber und möchte im Urlaub lieber was erleben, was angucken, mir das Land ansehen. Alles…

Richtig ;)

Haha, schlank! Ja.. davon trennen mich leider noch ein paar Kilo. Aber vielen Dank für die Blumen!

Danke, ihr Lieben <3 Das sagt ja der Richtige :D Deine Veränderung ist viel krasser!

Alles klar, danke. Ich laufe also einfach normal weiter. :D

Mir gehts genau wie @Jessica_Heilmann . Nach 40 Kilo Gewichtsverlust motiviert es mich immer ungemein, alles machen zu können, was ich möchte. Badeurlaub wäre zB vor Jahren noch undenkbar gewesen. Laufen gehen Bouldern gehen Ein aktiver Mensch sein Verbesserung meiner chronischen Schmerzen Das zieht als Motivation…